Zasada periodyzacji sezonu treningowego.

Epizod II Zasada periodyzacji sezonu treningowego (cd. wpisu „jak trenować z najlepszym efektem”)

Periodyzacja to podział danego czasu (np. Twojego sezonu) na okresy, fazy, odcinki. Czy to naprawdę tak ważne?

Wręcz kluczowe, bo tylko trenując w odpowiednich momentach Twojego sezonu odpowiednie umiejętności możesz uzyskać maksymalne efekty.

Systematyczność, regeneracja, trening na wysokiej intensywności… itd. wszystko to jest bezcenne o ile jest odpowiednio dostosowane ale improwizowane w złych momentach sezonu może powodować przetrenowanie, kontuzje, stagnacje formy itp.

Nie możesz trenować cały czas tak samo, tzn. możesz… tylko, że po miesiącu, dwóch poza zmęczeniem nic Ci to już nie da.

Ponadto to kiedy trenujesz mocniej a kiedy słabiej znowu ma znaczenia. Mocne, długie treningi na ferie stracą swój skutek już w kwietniu jeśli nieodpowiednio potraktujesz marzec itd.

Od czego zacząć Twoją periodyzację sezonu? Tutaj wyjątkowo musimy zacząć od… końca. Planowania kolejnego sezonu.

Inne osoby czytały również:

Podział sezonu jako element sukcesu.

2019-12-09 13:06:47
runnerski-pl

18

Planowanie sezonu.

2019-12-08 19:07:40
runnerski-pl

18

Sekret skutecznego planu treningowego

2018-02-26 20:39:32
runnerski-pl

18

Szkolenie nordic walking…

2020-06-16 14:46:57
runnerski-pl

8

Trenuje raport #1 sezon 2020

2020-05-06 15:04:32
runnerski-pl

8

(Nie)Idealny plan treningowy

2020-04-17 14:28:13
runnerski-pl

8

Trenuję raport #4

2020-02-19 14:28:50
runnerski-pl

8

Dodaj komentarz

seventeen − ten =