• Narzędzia treningowe
  • Długie wybieganie, trening długi cz. II

    Kontynuuję tekst o treningach długich (uprzednio polecam zapoznanie się z cz. I) Cała moja filozofia biegania oraz trenowania sportów wytrzymałościowych np. nordic walkingu już dawno zgubiła ważność słów „przebiegnięty dystans” na rzecz sformułowania: czas treningu i średnie tętno czyli różnorodność treningów i trenowanie w różnych strefach tętna ale nie chaotycznie. W odpowiednim tygodniu cyklu treningowego […]