• Narzędzia treningowe
  • Aby biegać szybko trzeba biegać… szybko.

    Próba dojścia do swojej optymalnej formy przypomina pokonywanie labiryntu. Jedynie stosując w należytej kolejności i proporcjach odpowiednie narzędzia treningowe możemy liczyć na osiągnięcie maksymalnych korzyści. No chyba, że chcemy błądzić w tym labiryncie miesiącami lub latami. „Każdy z nich przekonany jest o swojej nieomylności i wierzy w to, że jego definicje i rozumienie zagadnień jest najlepsze i […]

  • Cytuję
  • W sprawie kadencji i szybszego biegania.

    W sprawie kadencji i szybszego biegania. „Istnieją tylko dwa sposoby na szybsze bieganie: zwiększenie kadencji albo wydłużenie kroku” – Julian Goater, Don Melvin „Sztuka szybszego biegania. Technika, Trening, Taktyka” – str. 30  „Wysoka kadencja łączy wszystkich czołowych biegaczy na świecie, od krótkich dystansów po maraton. (…) Nagranie z maratonu nowojorskiego ujawniło, że 150 czołowych zawodników […]

  • Cytuję
  • W sprawie szybkiego biegania Kenijczyków.

      W sprawie szybkiego biegania Kenijczyków. Ujawniam ich sekrety: „trudne, stojące pod znakiem aktywności fizycznej dzieciństwo, bieganie boso, duża wysokość bezwzględna, odpowiednia dieta, wzory do naśladowania, prostota treningu, obozy szkoleniowe, skupienie i poświęcenie, pragnienie odniesienia sukcesu i chęć odmiany losu, pozytywne myślenie, odporność psychiczna, brak alternatyw, duża liczba szlaków, na których można trenować, odpoczynek, bieganie […]