Nie pierwszy i może nie ostatni padły pytania: Jak zaczęła się Pana przygoda z Nordic Walking? Pamiętasz swoje pierwsze zawody? Pierwszy zdobyty puchar? Żółtą kartkę? Jak trenuje Mistrz Świata i Europy? Plany startowe na 2020 rok? Masz jakieś swoje ulubione zawody, idealna trasa, miejsce, które jest na stałe wpisane w kalendarz startowy? Ile zgromadziłeś już pucharów? Co byś powiedział osobą, które […]
przedstawiam się
Moje małe rekordy.
Zebrałem w jednym miejscu moje małe rekordy. Biegałem różne dystanse ale najważniejsze w moim zestawieniu są 3 dystanse 10 km, 21 km, 42 km Życiówki: 10 km – 40:34 – 28.03.2016 r. ZROBIŁEM TO !!! aktualizacja 39:59 11.11.2016 r. (a 6 dni wcześniej 40:03 – 05.11.2016 r.) 21 km – 1:31:02 – 20.06.2015 r. Tutaj też aktualizacja 1:29:31 […]
Współpraca.
Biegaczy, osoby prowadzące własne strony internetowe oraz firmy zainteresowane współpracą zapraszam do kontaktu marcinrosak@wp.pl lub przez mój profil na FB Share List
Startuję na stronie, bo…
Startuję na stronie, bo…biegałem półmaraton zarówno w 2h 09 minut jak i poniżej 1h i 40 minut, najszybciej przebiegłem ten dystans w 1h 32 minut i 36 sekund (obecnie na dzień 19.08.2016 r. jest to wynik 1:29:31), wiem co to jest bieganie w upale 34 C kiedy mierzyłem się z 21 kilometrami w półmaratonie w Grodzisku […]
Przedstawiam się.
Przedstawiam się: biegam od roku 2007, zastosowałem na sobie autorską metodę, na której oparłem swoje treningi, nazywając „biegaj mniej by biegać szybciej” – zamiast dotychczas obowiązującej – biegaj więcej by biegać… dalej. Najwięcej przyjemności dają mi starty na dystansie półmaratońskim do tej chwili radość ową udało mi się przeżyć 24 razy (choć pewnie już jest więcej) […]