• Narzędzia treningowe
  • Trening wolny, spokojny – I zakres cz. IV

    Dotychczas przedstawiłem Wam jak powinien wyglądać trening spokojny oraz ile powinien trwać ale pozostaje jeszcze pytanie jak często go stosować? Każdy trener a nawet biegacz nowicjusz wie lub domyśla się, że na początku przygody biegowej lub po zimowej przerwie należy zacząć właśnie od treningów spokojnych i właściwie można pozostać wtedy przez kilka tygodni tylko przy takiej […]