• Cytuję
  • Sposoby unikania kontuzji.

    W ostatnim wpisie Geneza kontuzji przedstawiłem elementy wpływające na ryzyko związane z wystąpieniem u nas urazów teraz jest czas na sposoby unikania kontuzji. Skoro znamy przyczyny, przynajmniej te najbardziej podstawowe pora przejść do jeszcze bardziej wartościowej wiedzy, czyli JAK ZAPOBIEGAĆ KONTUZJOM. Zapraszam tej wiedzy nigdy za dużo. – kilometraż zwiększaj maksymalnie o 10% tygodniowo, dodatkowo najlepiej co […]

  • Odpoczywam
  • Geneza kontuzji.

    Nie możemy ich wyeliminować podobnie jak nie wykluczyliśmy dotąd wypadków drogowych. Czyli dzisiaj geneza kontuzji (tekst z elementami motoryzacji). Natomiast chyba będziemy zgodni, że możemy minimalizować ryzyko ich wystąpienia a to już bardzo dużo. Pytanie brzmi: co i jak robić aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji? Aby odpowiedzieć na to pytanie warto najpierw zrozumieć skąd biorą […]