• Trenuję
    • Narzędzia treningowe
    • Pierwsze treningi
    • Moje treningi
    • W roli trenera
    • Plan treningowy
    • Zasady skutecznego treningu
  • Odpoczywam
  • Startuję
    • 10 km i inne
    • Półmaratony
    • Maratony
    • Wasze starty
  • Eksperymentuję
  • Czytam
  • Cytuję
  • Przedstawiam się
Biegasz, może lubisz nordic walking? To zróbmy to razem ja mam blisko 13 lat doświadczenia. Od 2017 roku jestem trenerem personalnym po ukończeniu studiów podyplomowych na AWF-ie Poznań a Ty masz zapewne pasję i pojawiające sie pytania. Cieszę sie jeśli będę mógł pomóc.

Bieg do Pustego Grobu

  • 10 km i inne
  • Życiówka, która mogła być lepsza?

    Posted on 29 marca 201623 sierpnia 2016

    Priorytetem na sezon wiosenny pozostaje start w półmaratonie we Wrocławiu (18.06) i niezmiennie osiągnięcia tam czasu 1:29:59 ale przy okazji drugim celem jaki sobie stawiam jest poprawienie rekordu życiowego na 10 km do tej pory był to wynik 41:24. Jak dotąd niespełnionym marzeniem jest dla mnie przebiegnięcie tego dystansu w czasie poniżej 40 minut. W […]

    Czytaj więcej
    2 komentarze

    Kategorie

    • 10 km i inne
    • Cytuję
    • Czytam
    • Dziennik moje bieganie
    • Eksperymentuję
    • Maratony
    • Moje treningi
    • Narzędzia treningowe
    • Nordic walking
    • nordic walking
    • Odpoczywam
    • Pierwsze treningi
    • Plan treningowy
    • Półmaratony
    • Przedstawiam się
    • Startuję
    • Studiuję
    • Trener radzi
    • TRENUJ ŚWIADOMIE
    • Trenuję
    • W roli trenera
    • Wasze starty
    • Zasady skutecznego treningu

    Tagi

    bezpieczny trening biegaj mniej by biegać szybciej biegam i czytam debiutant biegowy debiut w maratonie dekalog początkującego biegacza jak zacząć biegać książki o bieganiu maraton metoda Gallowaya moje 10 km moje crossy moje maratony moje półmaratony moje starty moje treningi moje życiówki mój plan narzędzia treningowe Nocny Wrocław Półmaraton nordic walker nordic walking odwodnienie OWB1 pierwszy trening plan treningowy początki biegania psychologia biegacza puchar polski w nordic walking ranking książek biegowych regeneracja runnerski.pl Sezon 2019 skuteczny plan treningowy startuję tempo maratońskie trening bezpieczny trening skuteczny trenuję Trenuj świadomie tętno wasze biegi WB2 w roli trenera zasady skutecznego treningu

    Najnowsze wpisy

    • Czy wystarczy różnorodność treningowa
    • Jak trenować
    • Ile wytrzymuje amortyzacja w bucie biegacza lub nordic walkera
    • Ile wytrzymują buty do biegania lub nw
    • Problemy związane z nawierzchnią treningową?

    Instagram

    Instagram did not return a 200.

    Follow Me!

    LikeBox

    runnerski.pl

    Trenuję od 13 i jednocześnie zawsze staram się pomagać innym osobom w ich coraz bardzie świadomym trenowaniu, tzn. w takim, które minimalizowałoby ryzyko wystąpienia kontuzji ale równocześnie umożliwiałoby poprawianie wyników lub prowadziłoby do osiągania innych celów. Motywuję, pokazuję tajniki treningu często zaskakuję, eksperymentuję i najważniejsze trenuję… Mój amatorski poziom biegowy wyznacza wynik z półmaratonu 1:29:31 ale biegałem ten dystans i ponad 2 godziny dlatego rozumiem biegaczy z bardzo różnych poziomów. Teraz mam dość biegania i znalazłem sobie o wiele trudniejsze wyzwanie... w końcu zostałem mistrzem świata!!! Marcin Rosak runnerski.pl
    Strona została założona 30.04.2015 r., zmodyfikowana z powodu kłopotów technicznych, 20 sierpnia 2016 r. przeszła metamorfozę. Niestety utraciłem część komentarzy i musiałem zmienić linki do tej strony ale chyba co mnie nie zabiło... Zapraszam do lektury.
    Share List
    Po wielu latach biegania zacząłem czerpać ogromną przyjemność z możliwości dzielenia się swoim doświadczeniem z ludźmi otwartymi i ciekawymi biegowego lub nordicowego świata. Ostatnio zakochałem się właśnie nordic walkingu i... zostałem Mistrzem Świata, Europu, zdobyłem Puchar Polski ale mam nadzieję, że najciekawsze jeszcze przede mną... Temat stworzony przez Colorlib Napędzany przez WordPress