pytanie #2 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉
🥴 – Nie lubię wychodzić poza strefę komfortu zdecydowanie wolę długie spokojne treningi, to też jest skuteczne?
🤔 – I naprawdę wierzysz w to, że dzięki wolnemu biegowi czy marszowi pewnego dnia znacznie przyspieszysz, trenując wolno i długo co najwyżej pobiegniesz lub pomaszerujesz… dalej. Aby być szybszym musisz trenować szybkość. 😎
🥴 – Ale ja trenuję do długiego dystansu muszę robić długie wybiegania np. 30 kilometrowe to podstawa w przygotowaniach do maratonu.
🤔 – Podstwa bo… były biegacz (zawodowiec) napisał kiedyś książkę a w niej zawarł mądrość, że do maratonu trzeba robić 30 km wybiegania ale nie dodał, że jemu zajmowało to około 2h a pokolenie nieświadomych biegaczy tłucze kilometry nie zważając na to, że im zajmuje to 3-4h. Ci amatorzy trenują ciężej niż zawodowcy wierząc, że tak trzeba.
I jeszcze ciekawostka mistrz Polski w maratonie z 2016 roku p. Artur Kozłowski bodajże w ubiegłym sezonie pod jednym ze swoich treningów na fb napisał to mój najdłuższy trening w sezonie, ile trwał…? Chyba coś w okolicach 2:05-2:10…
Jeśli masz inne zdanie przeczytaj ten wpis http://runnerski.pl/dlugie-wybieganie-trening-dlugi/
😎
🧐 a jeśli potrzebujesz pomocy trenera zapraszam do kontaktu 📝☎️
więcej http://runnerski.pl/trener-biegowy-trener-nordic-walking/
