Co zrobić żeby biegać lub maszerować szybciej?

 

pytanie #5 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉

 

🥴 – Jakie są sposoby na poprawę szybkości w bieganiu czy nordic walkingu?

🤔 – Najlepszym rozwiązaniem będzie trening ukierunkowany na polepszenie tego elementu, czyli szybkości ale co to za odpowiedź, nic konkretnego. 😉 Tak naprawdę do wyboru masz tylko dwie możliwości: dłuższy krok i/lub większa kadencja.

🥴 – Co to jest kadencja, no raczej nie chodzi o ilość lat na stanowisku prezydenta czy posła? 😉

🤔 – Raczej nie… kadencja to ilość kroków jakie robisz w danej jednostce czasu najczęściej w ciągu 1 minuty.

🥴 – A zdradzisz mi co robić na treningu, jakie stosować jednostki treningowe żeby przyspieszyć?

🤔 – Oczywiście, ale może… w kolejnych naszych rozmowach, a w następnej opowiem Ci jaka kadencja jest optymalna…

😎

pytanie #6

🧐 a jeśli potrzebujesz pomocy trenera zapraszam do kontaktu 📝☎️

więcej http://runnerski.pl/trener-biegowy-trener-nordic-walking/

Inne osoby czytały również:

Dodaj komentarz

13 + one =