„Bez względu na wiek, w treningu możesz modyfikować tylko trzy rzeczy – częstotliwość, czas trwania oraz intensywność ”
Joe Friel „Szybkość i siła po 50-tce – str. 35
Tylko tyle możesz zmienić, a jednak masz niezliczoną liczbę kombinacji jednostek treningowych i dlatego tak łatwo mimo całego włożonego wysiłku wszystko… spieprzyć.
🥇🏆🏁SEZON 2019
– 189 treningów i startów za mną a to jeszcze nie koniec…
Zostały już tylko dwa treningi potem start… potem… i koniec. NARESZCIE.
Gdybyś chciała lub chciał trenować według moich metod, śmiem twierdzić nieskromnie 😉 że są one bardzo skuteczne 🙂 zapraszam do kontaktu… lub przynajmniej zapoznania się z tym wpisem więcej znajdziesz tutaj.
