Zasada periodyzacji sezonu treningowego.

Epizod II Zasada periodyzacji sezonu treningowego (cd. wpisu „jak trenować z najlepszym efektem”)

Periodyzacja to podział danego czasu (np. Twojego sezonu) na okresy, fazy, odcinki. Czy to naprawdę tak ważne?

Wręcz kluczowe, bo tylko trenując w odpowiednich momentach Twojego sezonu odpowiednie umiejętności możesz uzyskać maksymalne efekty. Systematyczność, regeneracja, trening na wysokiej intensywności… itd. wszystko to jest bezcenne o ile jest odpowiednio dostosowane ale improwizowane w złych momentach sezonu może powodować przetrenowanie, kontuzje, stagnacje formy itp.

Od czego zacząć Twoją periodyzację sezonu? Tutaj wyjątkowo… od końca. Planowania kolejnego sezonu.

Inne osoby czytały również:

Podział sezonu jako element sukcesu.

2018-11-07 13:06:47
runnerski-pl

18

Planowanie sezonu.

2018-11-03 19:07:40
runnerski-pl

18

Sekret skutecznego planu treningowego

2018-02-26 20:39:32
runnerski-pl

18

Roztrenowanie

2018-11-15 14:13:53
runnerski-pl

8

Jak trenować z najlepszym efektem?

2018-10-21 19:52:07
runnerski-pl

8

Kiedy pobiec pierwszy maraton?

2018-10-07 15:01:59
runnerski-pl

8