W sprawie początków biegania.

W sprawie początków biegania.

„Piękny paradoks biegania polega jednak na tym, że aby zacząć to robić, nie potrzebujesz żadnej techniki. Ani trochę. Jeżeli masz ochotę zostać biegaczem, wybierz się do lasu i rusz na szlak albo wyjdź na ulicę lub chodnik przed domem i zacznij biegać. Pokonaj nawet pięćdziesiąt metrów, jeśli więcej nie dasz rady. Jutro pobiegniesz dalej. (…)

Na początku nie przejmuj się prędkością ani odległością. Biegnij raczej powoli, tak na 50 do 70 procent swoich możliwości. Najlepszym sposobem, by określić dla siebie ten przedział, jest pobiec z kimś znajomym i rozmawiać z nim, biegnąć. Jeżeli nie jesteś w stanie wydobyć z siebie głosu, to znaczy, że biegniesz za szybko i zbytnio się forsujesz. Możesz też spróbować na zmianę biec i maszerować. (…) Z czasem zwiększaj dystans” Scott Jurek „Jedz i biegaj” – str. 29

Inne osoby czytały również:

Zalety i wady biegania z pacemakerem.

2017-03-28 15:03:31
runnerski-pl

18

Minusy biegania.

2016-05-18 09:26:33
runnerski-pl

18

Ścieżka na skróty do szybszego biegania cz. II.

2016-02-15 13:41:23
runnerski-pl

18

Ścieżka na skróty do szybszego biegania.

2016-02-11 13:43:35
runnerski-pl

18

W sprawie naszych niemożliwych możliwości.

2015-07-24 14:24:45
runnerski-pl

18

W sprawie planów treningowych.

2015-06-12 14:44:22
runnerski-pl

18

W sprawie tętna i pulsometru.

2015-05-21 14:46:09
runnerski-pl

18