– Organizm zaskakiwany treningiem musi reagować na nowe bodźce, próbuje wtedy na przekór wewnętrznemu buntowi adaptować się do nowych wyzwań i przez to rozwija się.
Organizm trenujący tak samo, nawet ciężko ale tak samo, pozostaje na tym samym poziomie a z czasem nawet cofa się –
Po okresie roztrenowania, o którym wspominałem tutaj rozpoczynam zasadniczą część nordic walkingowego sezonu 2020. Pierwsze 9 treningów za mną, udało mi się zrobić kilka krosów oraz spokojnych marszów.
Treningi na razie oscylują pomiędzy 55 a 80 minutami.
Do tego na starcie sezonu zrobiłem sobie test day, czyli sprawdzian w postaci szybkiej piątki. Nie chcąc nabawić się kontuzji dałem z siebie 90% ale i tak wynik jest świetny: 33:27 na dystansie 5,25 km czyli średnie tempo 6:22.
A gdybyś chciała lub chciał trenować według moich metod, według moich planów treningowych zapraszam do kontaktu… więcej znajdziesz tutaj.
