Trener biegowy, trener nordic walking

Jeśli szukasz skutecznego i bezpiecznego planu treningowego, a jednocześnie masz dosyć gotowców znalezionych w sieci lub innych miejscach, jesteś sfrustrowany brakiem postępów lub wypaleniem postaw na współpracę ze mną.

Biegałem 11 lat a od blisko 3 lat zajmuję się nordic walkingiem, kiedyś trenowałem kilka lat koszykówkę, skończyłem klasę sportową, krótko trenowałem tenis stołowy, ziemny, dziesięciobój i aikido.

Nic co sportem nie jest mi obce.

Biegowo doszedłem do wyniku 1:29:31, złamałem 4o minut na 1o km a zaczynałem od bardzo niskiego poziomu, miałem kilkanaście kilogramów nadwagi. Brakuje mi odpowiednich warunków fizycznych aby biegać szybciej, mam 195 cm wzrostu co przekłada się na na wiele ograniczeń m.in. większą wagę a w biegach wytrzymałościowych jak mawia mój kolega również biegacz rządzą „wychudzone kurczaki”.

Dlaczego twierdzę, że znam się na treningu?

Lata doświadczenia i eksperymentów na sobie, do tego prawie 50 przeczytanych książek w temacie treningu wytrzymałościowego i najważniejsze: krytyczna analiza zebranej wiedzy, chęć poszukiwania i skończone podyplomowe studia trenerskie na AWF Poznań.

To czego nie mogłem dokonać w bieganiu zrealizowałem w sporcie, w którym moje ograniczenia stały się atutem. Jestem Mistrzem Świata z 2018 roku w nordic walkingu na dystansie 21 km oraz Mistrzem Europy z 2019 roku na dystansie 10 km. Do tego zwycięzcą Puchary Polski 2018 oraz Mistrzem Polski w maratonie 2019. Mógłbym wymieniać jeszcze chwilę… ale moją wiedzę i doświadczenie możesz sprawdzić czytając wpisy na stronie runnerski.pl

Mogę Ci pomóc zarówno w bieganiu jak i nordic walkingu.

Nie obiecam Ci, że będziesz Kenijczykiem ale mogę Ci zagwarantować, że realizując mój plan treningowy będziesz za pół roku lepszy niż dziś a najpóźniej za rok poprawisz swoje życiówki lub jeśli taki będzie nasz cel zrzucisz kilka kilogramów. A wszystko będzie zaplanowane rozsądnie i BEZPIECZNIE, dostosowane do Twoich możliwości i celów.

Napisz do mnie na Facebooku Marcin Rosak, Instagramia marcin_rosak_runnerski.pl lub mailowo marcinrosak@wp.pl

Inne osoby czytały również:

Mistrzostwa Europy w nordic walkingu Barlinek.

2018-09-20 17:45:43
runnerski-pl

18

Mistrzostwa Polski w nordic walkingu Barlinek.

2018-09-18 14:58:26
runnerski-pl

18

Mistrzostwa Polski w nordic walkingu Osielsko.

2018-09-05 11:08:10
runnerski-pl

18

Puchar Polski w nordic walkingu ZDOBYTY!!!

2018-08-19 17:35:32
runnerski-pl

18

Mistrzostwa Świata w nordic walkingu POLSKA 2018

2018-07-02 14:19:17
runnerski-pl

18

III Puchar Polski w nordic walkingu Kolbuszowa.

2018-06-11 14:52:49
runnerski-pl

18