• Odpoczywam
  • Czego nie robić przed zawodami.

    Powiedziało się A trzeba powiedzieć i B. Skoro napisałem tekst co robić przed startem obowiązkowo trzeba wspomnieć również o tym – czego nie robić przed zawodami. Najogólniej mogę zacząć stwierdzeniem aby nie robić niczego czego nie robiliśmy wcześniej. I dodałbym czego nie robiliśmy wcześniej z dobrym skutkiem. Przeważnie jestem zwolennikiem eksperymentowania w bieganiu oczywiście w […]

  • Odpoczywam
  • Co robić przed startem?

    Ostatnio odbyłem dwie interesujące rozmowy z dwójką osób mających przed sobą ważny start. Pierwsza z nich miała za dwa dni pobiec w zawodach, do których przygotowywała się od miesięcy. Druga chciała na treningu zmierzyć się ze swoją życiówką w ramach sprawdzianu. Obie rozmowy były pod znakiem pytania co robić przed startem? Pierwsze co zawsze przychodzi […]

  • Startuję
  • Przepis na udany start w zawodach.

      Ten element przygotowania do udanego startu w zawodach znajdziesz w każdej publikacji dotyczącej biegania, stosuje je każdy trener i każdy zawodnik zamierzający udanie zaprezentować się w swoim starcie. Jak nazywa się owe uniwersalne narzędzie treningowe? Tapering, wyostrzenie, mezocykl szczytu formy, superkompensacja, BPS czyli bezpośrednie przygotowanie startowe. Najciekawsze jest, że do tego momentu wykonałeś już […]

  • Odpoczywam
  • W sprawie odpoczynku po zawodach.

      Zwyciężasz! Jesteś bohaterem! Choćby tylko i aż dlatego, że udało Ci się ukończyć wymarzony bieg na trudnym dystansie ale następnego dnia… nie zapomnij o odpoczynku. „W normalnych okolicznościach po przebiegnięciu 10 000 metrów na zawodach mój organizm potrzebuje od siedmiu do dziesięciu dni, by wrócić do formy”. Mo Farah – Siła ambicji Autobiografia – strona […]