Sport mam we krwi i to już od czwartej klasy podstawówki. Wtedy miała miejsce moja przygoda z tenisem stołowym. Potem była koszykówka, dalej trzymiesięczny epizod z dziesięciobojem a nawet Aikido. Od dekady jest bieganie ale startując w niedzielę na pierwszych w życiu zawodach w nordic walkingu poczułem się w roli debiutanta. Do czynnego „ruszania się” […]
zawody
Czego nie robić przed zawodami.
Powiedziało się A trzeba powiedzieć i B. Skoro napisałem tekst co robić przed startem obowiązkowo trzeba wspomnieć również o tym – czego nie robić przed zawodami. Najogólniej mogę zacząć stwierdzeniem aby nie robić niczego czego nie robiliśmy wcześniej. I dodałbym czego nie robiliśmy wcześniej z dobrym skutkiem. Przeważnie jestem zwolennikiem eksperymentowania w bieganiu oczywiście w […]
Co robić przed startem?
Ostatnio odbyłem dwie interesujące rozmowy z dwójką osób mających przed sobą ważny start. Pierwsza z nich miała za dwa dni pobiec w zawodach, do których przygotowywała się od miesięcy. Druga chciała na treningu zmierzyć się ze swoją życiówką w ramach sprawdzianu. Obie rozmowy były pod znakiem pytania co robić przed startem? Pierwsze co zawsze przychodzi […]
Przepis na udany start w zawodach.
Ten element przygotowania do udanego startu w zawodach znajdziesz w każdej publikacji dotyczącej biegania, stosuje je każdy trener i każdy zawodnik zamierzający udanie zaprezentować się w swoim starcie. Jak nazywa się owe uniwersalne narzędzie treningowe? Tapering, wyostrzenie, mezocykl szczytu formy, superkompensacja, BPS czyli bezpośrednie przygotowanie startowe. Najciekawsze jest, że do tego momentu wykonałeś już […]
W sprawie odpoczynku po zawodach.
Zwyciężasz! Jesteś bohaterem! Choćby tylko i aż dlatego, że udało Ci się ukończyć wymarzony bieg na trudnym dystansie ale następnego dnia… nie zapomnij o odpoczynku. „W normalnych okolicznościach po przebiegnięciu 10 000 metrów na zawodach mój organizm potrzebuje od siedmiu do dziesięciu dni, by wrócić do formy”. Mo Farah – Siła ambicji Autobiografia – strona […]