Tytuł jest nieco prowokacyjny ponieważ pewnie nie tylko ja tak mam, że zanim zdążę wziąć prysznic po ostatnim treningu już myślę o następnym. Najlepiej już jutro, najlepiej jeszcze więcej lub w jeszcze mocniejszym tempie tylko, że… nie tędy droga. Filozofia „Muszę jutro też iść na trening” to proszenie się o kłopoty. Na AWF-ie w Poznaniu […]
wzrost obciążeń
Jeśli moja teoria byłaby prawdziwa.
Jestem w znaczącej mniejszości, która biega na tętno i mało interesuje mnie uzyskiwane tempo podczas moich treningów – choć to prawda piszę to nieco prowokacyjnie. Ogromna większość biegaczy i trenerów idzie za hasłem „najważniejsze jest tempo”. Myślę, że niekoniecznie to ja muszę się mylić tym bardziej, że są i tacy którzy doceniają znaczenie tętna. W […]
Zdobywaj punktu zamiast kilometrów – wzrost obciążeń cz. III według Jacka Danielsa.
Zdobywaj punktu zamiast kilometrów – wzrost obciążeń cz. III według Jacka Danielsa. Metoda jest pracochłonna ponieważ normalnie czynności, które będziesz musiał wykonać robi za Ciebie Twój trener a tu Ty jesteś TRENEREM dlatego jest to metoda dla osób, które mają dość gotowych planów treningowych, są ambitne i głodne znaczącej poprawy formy. I teraz najciekawsze… przykłady […]
Wzrost obciążeń cz.II.
Kontynuuję temat rozpoczęty wpisem Wzrost obciążeń cz. I. We wpisie tym postawiłem tezę, że o ile trudno jest polemizować z samą zasadą, że tylko zwiększanie obciążeń w naszym treningu może prowadzić do systematycznego rozwoju o tyle równie ważnym elementem jest tu właściwe szacowanie wzrostu jaki powinniśmy serwować swojemu organizmowi. Inaczej mówiąc o ile zwiększać […]
Wzrost obciążeń.
Każdy Twój trening generuje jakieś obciążenie dla organizmu kluczowy będzie zatem wzrost obciążeń. W zależności od dystansu czy intensywności biegu a także innych czynników na przykład pogody. Bywają jednostki treningowe słabo odczuwalne przez Twoje ciało ale i takie, po których chodzenie po schodach może sprawiać problemy a i nocne skurcze mięśni bywają niepokojącym ostrzeżeniem. Nasuwa […]