pytanie #7 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉 🥴 – O co chodzi z wydłużaniem kroku w bieganiu lub nordic walkingu? 🤔 – Jest oczywiste, że długi krok to większa szybkość, niestety nie da się krokiem stumetrowca pokonać maratonu. Wydatek energetyczny jest za duży. 🥴 – Czyli jaka jest optymalna […]
wydłużenie kroku
Co zrobić żeby biegać lub maszerować szybciej?
pytanie #5 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉 🥴 – Jakie są sposoby na poprawę szybkości w bieganiu czy nordic walkingu? 🤔 – Najlepszym rozwiązaniem będzie trening ukierunkowany na polepszenie tego elementu, czyli szybkości ale co to za odpowiedź, nic konkretnego. 😉 Tak naprawdę do wyboru masz tylko dwie możliwości: dłuższy […]