• Trenuję
  • Podstawowe narzędzia treningowe

    Postanowiłem w jednym miejscu zebrać opisanie przez mnie podstawowe narzędzia treningowe. Myślę, że mogą one okazać się pomocne nie tylko w codziennym realizowaniu Waszych planów treningowych ale również będziecie mogli je wykorzystać jeśli chcielibyście spróbować ułożyć własny plan treningowy. Niemożliwe? To może o tym więcej jutro a dzisiaj proponuję abyście obejrzeli z jakich treningów w ogóle […]

  • Narzędzia treningowe
  • Interwały progowe, interwały tempowe, WB3 + tajemniczy bonus.

    Pisząc kilkanaście dni temu o biegach progowych wspomniałem, że istnieje jeszcze jedna ich odmiana nazywana interwałami tempowymi, czy interwałami progowymi. W rzeczywistości jest to bardzo ciekawy sposób na sprawienie, żeby wspomniane tempo progowe okazało się dla nas łatwiejsze, będąc zapewne równie skuteczne. Ponadto dzięki formie powtórzeń i odpoczynków łatwiej jest wyrównać tempo i tętno po […]

  • Narzędzia treningowe
  • Biegi progowe, tempówki, WB3, treningi wytrzymałościowe.

    „Trening progowy to jeden z najbardziej efektywnych treningów długodystansowca” Jack Daniels „Bieganie metodą Danielsa” str. 141 wyd. 2010. Chciałbym zachęcić Was do stosowania w swoim treningu nieco szybszych narzędzi treningowych aby w drugiej części sezonu Wasz organizm miał szansę zbliżyć się do możliwości jakie w nim drzemią po mam nadzieję przyzwoicie wykonanej pracy z biegami wolniejszymi. […]