• Studiuję
  • Biegowy trener personalny (wirtualny).

    Niedawno rozpocząłem podyplomowe studia na kierunku „trener personalny” (tu znajdziecie informacje o genezie tej decyzji). Postanowiłem dzielić się z Wami wybranymi fragmentami wiedzy, jaką mam nadzieję zdobywać systematycznie na poznańskiej AWF. Czyli w ten sposób powstanie wirtualny biegowy trener personalny (wirtualny). Z ostatnich zajęć zgromadziłem w swojej głowie i notatkach materiały na co najmniej trzy […]

  • Studiuję
  • Trener personalny.

    W tak zwanych „Stanach” trener personalny to podstawa. U nas po uwolnieniu zawodów każdy może nazywać się trenerem i to w dowolnej dyscyplinie tylko gdzie Ci wszyscy „samozwańcy” mają swoje najsłabsze ogniwo. Zacząłem chyba od końca to może inaczej. We wrześniu napisałem tekst – Mój największy biegowy sukces: ja trener. Ostatni dopisek „ja trener” był […]

  • Trenuję
  • Kara za nie bieganie.

    Grzesiek napisał do mnie pół roku temu. Swoje biegowe sukcesy przedstawił mi tak:  Pierwsza „połówka” październik 2015 czas 2.02.08 i chyba moment w którym się uzależniłem, drugi półmaraton marzec tego roku 1,56,24 h. I potoczyło się to jakoś tak, że po wymianie uprzejmości i wielu wiadomości doszliśmy do planu treningowego a w nim kary za nie bieganie. Przedstawiłem […]

  • Trenuję
  • 39:15

    Dla siebie taki wynik wziąłbym w ciemno (moja życiówka na 10 km to „zaledwie” 40:34) a dla Marcina wynik 39:15 jest… Z Marcinem z Częstochowy współpracuje od lutego tego roku, więcej pisałem o tym w tekście mój największy biegowy sukces: ja trener. Wtedy pobił on swój rekord życiowy w półmaratonie poprawiając życiówkę z poziomu 1:39 […]

  • Startuję
  • Sztafeta w 103 km Ultramaratonie Nowe Granice, po 1,5 miesięcznej przerwie w bieganiu i efekt poniżej.

    Dwa słowa wstępu. Łukasza znam od podstawówki razem trenowaliśmy koszykówkę i chodziliśmy do liceum teraz zdarza mi się pomagać mu w jego bieganiu. W ostatni weekend wziął on udział w zielonogórskim Ultramaratonie Nowe Granice 103 km biegnąc na drugiej zmianie w 4 osobowej sztafecie. W ostatnim czasie praktycznie nie biegał, dokładnie rzecz ujmując to nie […]

  • 10 km i inne
  • Epizod VI czyli rekordowy Bieg Bachusa i moja nowa rola.

    W sobotę odbyła kolejna tym razem już XXX edycja Nocnego Biegu Bachusa. Na starcie 4 pętli po 2,5 km ulicami Zielonej Góry stanęło blisko 800 osób ten coroczny bieg związany jest nieodłącznie z Dniami miasta czyli popularnym świętem Winobrania. Bieg jak zawsze był niesamowity i pewnie mało kto pamięta, że jeszcze 5-6 lat temu organizatorzy […]