• Studiuję
  • Interpretacja testów wydolnościowych.

    Testy wydolnościowe i bieganie na bieżni nawet pod okiem specjalistów to jedno ale aby nie był to tylko ciężki trening potrzebna jest interpretacja otrzymanych wyników. I dzisiaj kilka słów w tym temacie. Czego dowiedziałem się o sobie po wykonaniu testów wydolnościowych? Przed samymi testami miałem profesjonalne warzenie i mierzenie. Na początku więc usłyszałem, że nie mam jak […]

  • Studiuję
  • Testy wydolnościowe biegacza amatora.

    Będąc na kolejnym moim „zjeździe” na poznańskim AWF bardzo chciałem aby tego dnia to mnie wykorzystano jako królika doświadczalnego. Już od dawna po cichu liczył, że to na mnie przeprowadzone zostaną testy wydolnościowe biegacza amatora. Gdy przyszedł ten dzień od razu zgłosiłem się na ochotnika. I chyba nawet ulżyłem grupie, że nikt z nich nie będzie musiał […]

  • Odpoczywam
  • Jeśli moja teoria byłaby prawdziwa.

    Jestem w znaczącej mniejszości, która biega na tętno i mało interesuje mnie uzyskiwane tempo podczas moich treningów – choć to prawda piszę to nieco prowokacyjnie. Ogromna większość biegaczy i trenerów idzie za hasłem „najważniejsze jest tempo”. Myślę, że niekoniecznie to ja muszę się mylić tym bardziej, że są i tacy którzy doceniają znaczenie tętna. W […]

  • Odpoczywam
  • Tętno prawdę Ci powie.

      W sprawie Twojej aktualnej formy jak również tego czy owa dyspozycja rośnie czy może dryfuje w nieznane najlepszym źródłem informacji wcale nie jest wróżka czy nawet wróżbita Maciej ale właśnie Twoje tętno. Wraz ze wzrostem Twojej formy Twoje serce pozwala biegać Ci na coraz większym wysiłku tzn. szybciej i dłużej ale jednocześnie Twoje mięśnie […]

  • Cytuję
  • W sprawie tętna i pulsometru.

      „Tętno mówi, czego doświadczają Twoje mięśnie, układ krwionośny i system nerwowy, opierając się na wszystkich czynnikach, które na nie wpływają: intensywności ćwiczeń, zmęczeniu, diecie, temperaturze z powietrza i wilgotności, wysokości nad poziomem morza itd. Używanie pulsometru jest jak ćwiczenie z trenerem u boku. Trenerem, który mówi Ci, kiedy pracować ciężej a kiedy odpuścić.” Joe […]