• Odpoczywam
  • Dieta amatora.

    Podczas moich studiów prowadzący zajęcia, aktywny sportowiec z międzynarodowymi sukcesami w kulturystyce, kawał chłopa 😉 zapytał nas co jest najważniejsze dla trenującego zawodnika. Jako odpowiedzi padały całkiem mądre propozycje typu: plan treningowy, cel, motywacja itp. Ja rzuciłem swoją ulubioną systematyczność ale prowadzący odpowiedział: to wszystko jest ważne niemniej najważniejsza jest… dieta. Ta zasada będzie obowiązywała tak samo zawodowca […]

  • Odpoczywam
  • Kocham tłuszcze.

    Podczas maratonu węglowodany zostawiam na potem. Alternatywą są 3 godzinne wybiegania na treningach, które jeśli Cię nie zamęczą, nie osłabią i nie spowodują kontuzji owszem nauczą Twój organizm więcej korzystać z tłuszczu zamiast węglowodanów ale nie przesuną granicy tak daleko jak poniższe rady. Pytanie na śniadanie brzmi: skąd bierze się energia do naszego biegania? Przepraszam […]