Sezon 2019 – podsumowanie: 🥈Mistrzostwa Polski w półmaratonie górski 21 km Prudnik 🥇 Mistrzostwa Polski w maratonie 42 km Jastrowie 5 m. IX Jurajski Puchar nordic walking – kilka dni po maratonie to nie był dobry pomysł 😏 🥇 Mistrzostwa Europy 10 km Roding – Germany 🥇Puchar Europy 10 km Roding (zawody 2/5) – Germany […]
Sezon 2019
Moje treningi
W tym sezonie postanowiłem, że w ramach popularyzacji nordic walkingu będę dzielić się swoimi treningami. Zostawiłem sobie mały margines tego jak dokładnie wygląda moja walka z samym sobą w końcu… mam pewne tajemnice warsztatu, które „kosztują”. 😉 Niemniej pokazuję czas treningu, średnie tętno i średnie tempo. Ogromna większość tych treningów była publikowana w trybie „publiczne” […]
SEZON 2019 moje treningi – raport nr 5
Raport treningowy nr 5 (cd. raportu nr 4). 20.01.2019 – 04.02.2019 r. Nareszcie jakieś przyspieszenie. Pozostało mi około 60 dni do najważniejszego startu wiosennego. Myślę, że wszyscy zdążyliście już zauważyć, że skupiam się obecnie tylko na nordic walkingu. Przed wspomnianym najważniejszym celem pierwszej części sezonu 2019 zdecyduję się prawdopodobnie na jeszcze jedne zawody kontrolne, w których […]
SEZON 2019 moje treningi – raport nr 4
Raport treningowy nr 4 01.01.2019 – 18.01.2019 r. I znów kolejne 18 dni za mną w tym czasie udało się zrobić 9 treningów w terenie i 3 treningi siłowe „na dywanie”. 😉 Postanowiłem powoli rezygnować z moich „bonusów” (jakie wykonywałem dodatkowo na koniec treningów) na rzecz dłuższych odcinków nordic walkingu. U progu sezonu miałem pomysł […]
SEZON 2019 moje treningi – raport 3
Raport treningowy nr 3 12.12.2018 – 31.12.2018 r. Znowu kolejne tygodnie treningowe za mną a w sumie było ich już 8 licząc od początku przygotowań do sezonu 2019. Jak to wyglądało w ostatnich dniach? Chyba nie najgorzej: 9 treningów w tzw. terenie i 2 treningi siłowe w 19 dni. Czyli zgodnie z założeniami treningi w […]
SEZON 2019 moje treningi – raport 2
Raport treningowy nr 2 20.11 – 11.12.2018 r. Kolejne 3 tygodnie mojego „wyścigu” o lepszą formę za mną. Tym razem nie wszystko poszło tak idealnie jak ostatnio (poprzedni raport znajdziecie tutaj) ponieważ miałem 4 dniową przerwę w treningach spowodowaną usunięciem „ósemki”. W zaleceniu lekarza dentysty powinienem oszczędzać się i nie trenować. O dziwo przyjąłem bezkrytycznie […]
Sezon 2019 moje treningi – raport 1
Raport treningowy 1 04.11-21.11.2018 r. W tym sezonie nie tylko wyznaczyłem sobie ambitne cele na wiosnę 2019 oraz ułożyłem wstępny plan startowy i treningowy ale jak zwykle pokombinowałem i… wymyśliłem niecodzienny treningowy eksperyment. Na razie nie wiem jaki będzie efekt tego pomysłu więc nie puszczę pary z ust. 😉 Jedyne co możecie dostrzec to szczegół, iż wspomniana […]