• Maratony
  • Kiedy pobiec pierwszy maraton?

    Jaki trzeba mieć staż żeby myśleć o pokonaniu maratonu w dobrym zdrowiu? Wiem, że po drodze trzeba przejść przez połówki i nabierać doświadczenia ale czy perspektywa roku od pierwszego półmaratonu to wystarczający czas? Nie po raz pierwszy w swoim komunikatorze w telefonie znalazłem takie pytanie od kolegi, przy okazji czytelnika strony runnerski.pl Mam kilka przemyśleń […]

  • Maratony
  • Mityczna ściana w maratonie – podejście racjonalne i świadome.

    Wszyscy znawcy tematu ściany w maratonie czyli odcięcia prądu w naszym ciele na około 30-35 km wiedzą jak nam pomóc. Tylko jest jeden malutki problem nakazują nam więcej trenować, szczególnie widzą potrzebę robienia długich biegów najczęściej 30 km, po których biegacz amator jest zajechany jak 20 letni Golf, regeneracja po takim biegu trwa dniami, mikro […]