• 10 km i inne
  • Moje małe rekordy.

    Zebrałem w jednym miejscu moje małe rekordy. Biegałem różne dystanse ale najważniejsze w moim zestawieniu są 3 dystanse 10 km, 21 km, 42 km Życiówki: 10 km – 40:34 – 28.03.2016 r. ZROBIŁEM TO !!!  aktualizacja 39:59 11.11.2016 r. (a 6 dni wcześniej 40:03 – 05.11.2016 r.)  21 km – 1:31:02 – 20.06.2015 r. Tutaj też aktualizacja 1:29:31 […]

  • Odpoczywam
  • Endomondo 9 lat temu – to było czasochłonne bieganie.

      Wygląda na to, że w czasach przedpotopowych czyli zanim internet zaczął biegać niektórzy nawiedzeni idąc za wskazówkami mądrzejszych od siebie zapisywali swoje treningi w zeszytach prowadząc dzienniki biegowe. To takie moje papierowe endomondo… Proszę szydzić ze mnie do woli ale dzisiaj dzięki tej makulaturze wiem co robiłem źle a co nieco lepiej i dzięki […]

  • Odpoczywam
  • Minął rok.

    Minął rok mojej przygody z prowadzeniem strony runnerski.pl i nasz związek dojrzał do tego aby go… zerwać. Oczywiście żartuję, prowadzenie tej strony sprawie mi nie mniejszą przyjemność niż samo bieganie. Mam chwilę zwątpienia, że… może nie warto przecież i tak nie prześcignę tych lepszych ale po pierwsze w bieganiu też się nie ścigam z najlepszymi tylko […]

  • 10 km i inne
  • Biegałem średnio 3,26 razy w tygodniu ale…

      Biegałem średnio 3,26 razy w tygodniu ale… na Mont Everest nie wbiegłem. Po sezonie nadszedł czas podsumowania. Moje treningi zgodnie z założeniami nie były być nadmiernie długie w założeniu chciałem skupić się na jakości a nie długości pokonywanych dystansów. W okresie od 01.11.2014r. do 25.10.2015r. przebiegłem: – dystans 2 133 km, – na 161 treningach […]

  • Przedstawiam się
  • Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… i opisałem to dla potomnych przestrogi.

    Dawno dawno temu za siedmioma górami za siedmioma morzami czy lasami a konkretnie w jednym grodzie Górą zwanym do tego Zieloną. W roku pańskim dwa tysiące i siódmym. W kraju, w którym rządzili wtedy bracia K. jak dwie krople wody podobni, zamieszani w to, że kiedyś księżyc ukradli. Mieszkał pewien 30 letni desperat (o przepraszam […]

  • Przedstawiam się
  • Przedstawiam się.

    Przedstawiam się: biegam od roku 2007, jestem ojcem 3 dzieci więc aby pogodzić obowiązki rodzinne, zawodowe i biegowe zastosowałem na sobie autorską metodę, na której oparłem swoje treningi, nazywając „biegaj mniej by biegać szybciej” – zamiast dotychczas obowiązującej – biegaj więcej by biegać… dalej. Najwięcej przyjemności dają mi starty na dystansie półmaratońskim do tej chwili […]