Postanowiłem w jednym miejscu zebrać opisanie przez mnie podstawowe narzędzia treningowe. Myślę, że mogą one okazać się pomocne nie tylko w codziennym realizowaniu Waszych planów treningowych ale również będziecie mogli je wykorzystać jeśli chcielibyście spróbować ułożyć własny plan treningowy. Niemożliwe? To może o tym więcej jutro a dzisiaj proponuję abyście obejrzeli z jakich treningów w ogóle […]
rozciąganie
Żeby chciało mi się rozciągać tak jak chce mi się biegać.
Żeby chciało mi się rozciągać tak jak chce mi się biegać. Auł… boli. Znowu przypomina mi o sobie naciągnięte ścięgno pod prawym kolanem a być może jest tam nawet jakiś stan zapalny. Siedząc i narzekając na powracający ból przypomniałem sobie o pewnym cytacie, który przyznaje jest kwintesencją mojego ale może i Waszego (choć pewnie się […]
Rozciąganie.
Ostatnio napisałem o rozgrzewce i w tym miejscu od razu trzeba powiedzieć trzy zdania o rozciąganiu. I nie będzie to łatwe wyzwanie. Wysoka elastyczność czyli konsekwencja rozciągania, które najczęściej ma miejsce po lub w trakcie rozgrzewki ale jak to robić albo kiedy to robić. Znowu to że wszyscy wokół przed startem w zawodach robią skłony […]