Ostatnio dostałem pytanie… a właściwie wyzwanie od jednego z Was: Marcin napisz co robić żeby być szybszym wiosną! Tak sobie myślę, że odpowiedź jest prosta i przynajmniej na początku powinna się spodobać każdemu choć nie każdy mi uwierzy. Aby biegać szybciej wiosną trzeba najpierw… nie robić nic. Może jednak po kolei. Dla wielu z nas sezon […]
przerwa w treningach
Roztrenowanie w bieganiu.
Każdy o nim słyszał ale już nie każdy chce w nie uwierzyć. Roztrenowanie w bieganiu. To więcej niż gwarancja postępów w przyszłości to również polisa ubezpieczeniowa chroniąca nas przed kontuzjami. Odpoczynek to nie tylko regeneracja pomiędzy treningami to także roztrenowanie czyli reset fizyczny i psychiczny organizmu po sezonie. Początek Twojego kolejnego sezonu biegowego jest już […]