• Odpoczywam
  • Aby biegać szybciej wiosną trzeba najpierw…

    Ostatnio dostałem pytanie… a właściwie wyzwanie od jednego z Was: Marcin napisz co robić żeby być szybszym wiosną! Tak sobie myślę, że odpowiedź jest prosta i przynajmniej na początku powinna się spodobać każdemu choć nie każdy mi uwierzy. Aby biegać szybciej wiosną trzeba najpierw… nie robić nic. Może jednak po kolei. Dla wielu z nas sezon […]

  • Wasze starty
  • Odpowiedź na list.

    W ostatnim wpisie przedstawiłem Wam list jaki otrzymałem od początkującej biegaczki Agnieszki. Obiecałem, że odpowiem jej bezpośrednio ale również udostępnię moją odpowiedź na stronie runnerski.pl. Głęboko wierzę w to, że może być ona wartościowa i ciekawa również dla Was. Jeśli jednak ktoś z Was nie miał przyjemności przeczytania listu Agnieszki najpierw zapraszam do tej lektury a potem […]

  • Wasze starty
  • Dostałem list od biegaczki.

    Kilka dni temu dostałem list od biegaczki… Agnieszki. Za jej zgodą prezentuję go poniżej. Po co to zrobiłem? Może najpierw przeczytajcie go i bez względu na płeć, staż biegowy i inne okoliczności na pewno dostrzeżecie w nim nieco swoich własnych doświadczeń i pytań. Poza tym doskonale wpisuje się on w ostatni mój wpis Dekalog poczatkującego biegacza. „Zacznę zatem […]

  • Pierwsze treningi
  • DEKALOG początkującego biegacza.

    Chyba nie byłbym już w stanie przypomnieć sobie ilu osobom doradzałem jak powinny wyglądać ich pierwsze biegowe kroki. Wielu z nich skutecznie zaraziłem tym „wirusem”. Znam takich, którzy wciągnęli następnych. Zapewne dlatego powstał w mojej głowie DEKALOG początkującego biegacza. Choć tak naprawdę mogą lub nawet powinni stosować go również bardziej zaawansowani biegowym stażem biegacze amatorzy. Nic […]

  • Odpoczywam
  • Jak liczyć życiówkę.

    Temat: Jak liczyć życiówkę. Zacząłem jak w szkole. 😉 Dla wielu z Was pytanie jest banalne ale… dziwię się i to ostatnio coraz częściej jak różne stosujemy w tej dziedzinie kryteria. Ten tekst miał pierwotnie ukazać się po biegach Niepodległości, kiedy wielu moich znajomych poprawiało swoje rekordy życiowe ale… zapomniałem o nim. Jednak może to i lepiej, […]

  • Cytuję
  • Roztrenowanie w bieganiu.

    Każdy o nim słyszał ale już nie każdy chce w nie uwierzyć. Roztrenowanie w bieganiu. To więcej niż gwarancja postępów w przyszłości to również polisa ubezpieczeniowa chroniąca nas przed kontuzjami. Odpoczynek to nie tylko regeneracja pomiędzy treningami to także roztrenowanie czyli reset fizyczny i psychiczny organizmu po sezonie.  Początek Twojego kolejnego sezonu biegowego jest już […]

  • Odpoczywam
  • Czego nie robić przed zawodami.

    Powiedziało się A trzeba powiedzieć i B. Skoro napisałem tekst co robić przed startem obowiązkowo trzeba wspomnieć również o tym – czego nie robić przed zawodami. Najogólniej mogę zacząć stwierdzeniem aby nie robić niczego czego nie robiliśmy wcześniej. I dodałbym czego nie robiliśmy wcześniej z dobrym skutkiem. Przeważnie jestem zwolennikiem eksperymentowania w bieganiu oczywiście w […]

  • Cytuję
  • Ambicja biegacza.

    Podejście każdego z nas do biegania determinuje bardzo dużo czynników ale jednym z ważniejszych jest ambicja biegacza. Jak określilibyście poziom swojej życiowej ambicji w tym zakresie? Zawieszacie sobie poprzeczkę niżej niż możliwości a może zdecydowanie za wysoko? I ciekawe czy zastanawialiście się czy pomaga Wam Wasza ambicja czy może jednak przeszkadza a sprawa wcale nie jest mało ważna. […]