• Cytuję
  • Maraton to sztuka picia cz. II.

    Moja grupa biegowa, której pomagam w przygotowaniu się do zdobycia Korony Półmaratonów zaczyna sezon już w niedzielę 26 marca półmaratonem w Poznaniu. Tak jak wspominałem w cz. I maraton i półmaraton (szczególnie ten nieco wolniejszy) mają wiele wspólnego jeśli chodzi o picie przed zawodami a także w ich trakcie. Między innymi z myślą o nich  napisałem „Maraton […]

  • Cytuję
  • Maraton to sztuka picia.

    Dostałem jakiś czas temu maila „przypominającego” mi, że warto byłoby napisać coś w temacie jedzenia i picia podczas maratonu. Niestety moje prywatne życie sprawiło, że ten temat musiał poczekać na swoje lepsze dni ale… w końcu udało się. Wracam… i mam coś dla cierpliwych i wiernych czytelników. Obiecuję, że ten tekst jest jeszcze lepszy niż pierwotnie zakładałem. […]

  • Cytuję
  • Coś o upałach.

    W maju tego roku przebiegłem półmaraton gdy temperatura w cieniu wynosiła 27C. Nie wiem ile było w słońcu, pewnie trochę więcej. W 2014 roku na półmaratonie w Grodzisku były 33C a w słońcu podejrzewam, że… w okolicach 40C. Wtedy jedyny raz w życiu widziałem, że zawodnicy poza kilkoma osobami (pewnie czołówką) nie rozgrzewają się przed […]

  • Odpoczywam
  • Zawody w upale.

    Treningi w czasie upałów to ogromne wyzwanie dla organizmu, kto decyduje się przebiec zawody w upale czyli np. w temperaturze powyżej 30 C wystawia swoje ciało ale i „głowę” na jeszcze większą próbę. Takiemu wyzwaniu można sprostać ale warto pamiętać o kilku elementach nigdy nie publikowałem tekstu w takiej formie natomiast wydała ona mi się na […]

  • Eksperymentuję
  • Eksperyment człowieka nierosądnego dla dobra ludzkości (biegowej).

      EKSPERYMENT z roku 2015 r. (wiecznie aktualny) 😉 W ciągu ostatnich 5 dni zrobiłem trzy treningi i porównałem je z dwoma jakie odbyłem miesiąc wcześniej. W założeniu miały to być identyczne biegi pod względem średniego tętna i dystansu, trasy i wszystkich innych zmiennych. Chciałem w ten sposób sprawdzić wpływ temperatury na mój bieg. Wnioski […]

  • Odpoczywam
  • Biegam żeby pić.

      W dzisiejszych czasach wszystko się zmienia, rady dietetyków co spożywać również ale pomysł na napisanie o jednym elemencie, który pojawił się w najnowszych piramidach żywieniowych podsunął mi kolega za co gorąco dziękuję szczególnie w upalne dni. Wiele artykułów powstało pod hasłem dieta sportowców lub dieta biegacza tymczasem oprócz niewątpliwie cennych rad zawartych w tych […]