Raport treningowy nr 2 20.11 – 11.12.2018 r. Kolejne 3 tygodnie mojego „wyścigu” o lepszą formę za mną. Tym razem nie wszystko poszło tak idealnie jak ostatnio (poprzedni raport znajdziecie tutaj) ponieważ miałem 4 dniową przerwę w treningach spowodowaną usunięciem „ósemki”. W zaleceniu lekarza dentysty powinienem oszczędzać się i nie trenować. O dziwo przyjąłem bezkrytycznie […]
moje treningi
Sezon 2019 moje treningi – raport 1
Raport treningowy 1 04.11-21.11.2018 r. W tym sezonie nie tylko wyznaczyłem sobie ambitne cele na wiosnę 2019 oraz ułożyłem wstępny plan startowy i treningowy ale jak zwykle pokombinowałem i… wymyśliłem niecodzienny treningowy eksperyment. Na razie nie wiem jaki będzie efekt tego pomysłu więc nie puszczę pary z ust. 😉 Jedyne co możecie dostrzec to szczegół, iż wspomniana […]
Wracam
No cóż wszystko ma swój początek i koniec. Mój przymusowy urlop od strony runnerski.pl dobiegł końca i… wracam. Ze świeżymi pomysłami, wyzwaniami i może nawet kilkoma nowymi czytelnikami choć nie zapominam o osobach, które dobrze mi życzą i były ze mną od dawna. Dziękuję Wam za zainteresowanie głównie za pośrednictwem mojego profilu na fb. Jeszcze kilka […]
Dziennik moje bieganie – Sezon 2017 luty.
Sezon 2017 rozpocząłem 20 grudnia 2016 r. ale… wszystko rozsypało się i runęło jak przysłowiowy domek z kart. Dlaczego tak się stało pisałem we wpisie czy biegacz zawsze może czy zawsze musi. W ostatnich dniach jakoś zebrałem się w sobie i nawet nieco zatęskniłem za treningami. Jednak dalej nie mam ochoty na rywalizację. Dlatego zacząłem biegać […]
Bieganie naturalne cz. II.
Z nieukrywaną radością zapraszam Was na część II mojej rozmowy z Syrio Forelem. Dla osób czytających o bieganiu naturalnym na mojej stronie po raz pierwszy zapraszam najpierw na cześć I. M: Naprawdę z przyjemnością czytam takie wypowiedzi, bardzo Ci dziękuję szukam zatem zerowy drop i amortyzację, i jeszcze kolejne pytanie czy w tych butach […]
Bieganie naturalne.
Będąc w Walencji następnego dnia po maratonie udałem się z żoną na zakupy. Mijałem sklep Natural Runnnig Valencia, wszedłem z ciekawości mając w zamiarze obejrzenie koszulek a wyszedłem z… butami. Jest to model firmy Merrell m-connect (nieosiągalnym w Polsce więc reklama to żadna) A dlaczego je kupiłem? Dlaczego zachciało mi się wypróbowanie tajemnicy pt. bieganie […]
Kara za nie bieganie.
Grzesiek napisał do mnie pół roku temu. Swoje biegowe sukcesy przedstawił mi tak: Pierwsza „połówka” październik 2015 czas 2.02.08 i chyba moment w którym się uzależniłem, drugi półmaraton marzec tego roku 1,56,24 h. I potoczyło się to jakoś tak, że po wymianie uprzejmości i wielu wiadomości doszliśmy do planu treningowego a w nim kary za nie bieganie. Przedstawiłem […]
39:15
Dla siebie taki wynik wziąłbym w ciemno (moja życiówka na 10 km to „zaledwie” 40:34) a dla Marcina wynik 39:15 jest… Z Marcinem z Częstochowy współpracuje od lutego tego roku, więcej pisałem o tym w tekście mój największy biegowy sukces: ja trener. Wtedy pobił on swój rekord życiowy w półmaratonie poprawiając życiówkę z poziomu 1:39 […]
Mój największy biegowy sukces: ja trener.
Dla samego siebie jestem w pewnym sensie trenerem. Nie realizuję gotowych planów treningowych tylko sam je układam i dopiero wtedy „testuje” je na sobie. Z roku na rok poprawiam swoje rekordy i to chyba sprawia, że mógłbym powiedzieć o sobie oczywiście z przymrużeniem oka: ja trener. Wierzę w skuteczność moich rozwiązań skoro z takiego biegowego […]
Plany jesienne (kolejne eksperymenty).
Długo myślałem i w końcu postawiłem sobie nowy biegowy cel. Na pozór minimalistyczny ale tak naprawdę całkiem ambitny polega on na powtórzeniu i dodatkowo poprawieniu wyników z poprzednich miesięcy czyli złamaniu 40 minut na 10 km (kwiecień 2016 r. – 40:34) oraz 1:28:29 na 21 km (czerwiec – 1:29:31) ale… …zamierzam tego dokonać biegając 3 […]