• Półmaratony
  • Półmaraton świdnicki

    Półmaraton świdnicki to mój XXVII półmaraton biegowy w życiu. Właściwie mógłbym napisać tyle… miało być rekordowo szybko, czyli poniżej 1:29:31, właściwie tylko w tym celu był ten start tymczasem było wolniej 1:32:29. Nawet dużo wolniej od planowanego wyniku i pozostał duży niedosyt. Tak było na mecie. W drodze do domu zastanawiałem się, że może moja świetna dyspozycja […]

  • Półmaratony
  • VIII Novita Półmaraton zielonogórski

    VIII Novita półmaraton zielonogórski 1:33:28 !!! – 05.10.2019 r. To mój 26. Półmaraton biegowy pierwszy od 3 lat!!! Przebiegłem go metodą run/walk/run… bo… NIE LUBIĘ SIĘ MĘCZYĆ 😏 Zastosowałem proporcję autorską 4:30 bieg/0:30 marsz/4:30 bieg… Czyli biegnę przez 4 minuty 30 sekund a potem idę 30 sekund i tak od początku do 18 kilometra kiedy tylko biegnę. […]

  • Półmaratony
  • Sentymentalnych 25 kroków w przeszłość.

    I jak Wam się podoba przerobiony Mo Farah w barwach biało czerwonych? Marzenia zawsze miałem mniejsze niż na tym zdjęciu ale ciągle je posiadam i realizuję każdego dnia na każdych zawodach i każdych treningach ale również poza nimi. Wreszcie uporządkowałem wyniki i daty moich dotychczasowych startów w półmaratonach biegowych (efekty poniżej). Różnie bywało właściwie była […]

  • Półmaratony
  • Nie liczy się wynik.

    Zauważyłem, że podczas zawodów a szczególnie podczas półmaratonów, najbardziej zadowolone z siebie są nie tylko osoby, które pobiegły szybko poprawiając swoje rekordy tras, czy ustanawiając tzw. życiówki. Ogromnym optymizmem na mecie tryskają ci dla których nie liczy się wynik tylko… dobra zabawa czyli sam udział w „rywalizacji”. Kolejny mój półmaraton przeszedł do historii. Chyba był to […]

  • Półmaratony
  • Ujęcie czysto sportowe – relacja z walki o życiówkę.

    Nie napisałem tego tekstu aby się chwalić albo pokazywać jaki jestem wspaniały, bo nie jestem i mam bardzo dużo wad ale… może kogoś z Was zmotywuję do systematycznego i świadomego biegania. W ostatnim wpisie podzieliłem się z Wami „drobnymi” przeciwnościami jakie towarzyszyły mi podczas biegu po rekord w Nocnym Wrocławiu. Myślę, że interesująca i być […]

  • Półmaratony
  • Apogeum niepewności potem apogeum szczęścia i bólu.

    Kasia Nosowska z zespołu HEY śpiewała przed laty: „Gdyby chociaż mucha zjawiła się, mogłabym ją zabić a później to opisać” to zacznę swoją relację z 4. Nocnego Wrocław Półmaratonu właśnie od muchy, najszybszej muchy jaką znam. Już przed biegiem pisałem Wam, że pęka mi głowa gdy próbuję się schylić, bo znowu zatkał mi się jakiś […]

  • Półmaratony
  • Moje końcowe odliczanie przed sobotnim startem i średnio 41,88 km tygodniowo.

    Wiem, że nigdy nie byłem tak dobrze przygotowany jak obecnie. Wiem, że dam z siebie wszystko. Wiem, że mi się uda. A stworzyłem ten tekst po to aby potwierdzić przed samym sobą, że to co napisałem powyżej jest prawdą i na starcie będę nie tylko mocny fizycznie ale jeszcze mocniejszy psychicznie. To będzie mój 24 […]

  • Półmaratony
  • Mój najwolniejszy półmaraton.

    Mój najwolniejszy półmaraton od 2 lat a mimo to jeden z najlepszych. Zanim o biegu jedna refleksja – polecam każdemu, absolutnie każdemu z Was przebiec raz w roku półmaraton zdecydowanie poniżej Waszych możliwości najlepiej w miłym towarzystwie. To niezwykłe doświadczenie pozwalające nabrać dystansu do biegania, mniejsze zmęczenie na trasie pozwoli Wam cieszyć się radością biegania zobaczycie […]

  • 10 km i inne
  • Biegałem średnio 3,26 razy w tygodniu ale…

      Biegałem średnio 3,26 razy w tygodniu ale… na Mont Everest nie wbiegłem. Po sezonie nadszedł czas podsumowania. Moje treningi zgodnie z założeniami nie były być nadmiernie długie w założeniu chciałem skupić się na jakości a nie długości pokonywanych dystansów. W okresie od 01.11.2014r. do 25.10.2015r. przebiegłem: – dystans 2 133 km, – na 161 treningach […]