• Narzędzia treningowe
  • Metoda Jeffa Gallowaya strategia biegu.

    Nie każdy marsz przeplatający bieg można nazwać „Gallowayem”. Dlatego poniżej niezbędny jest dzisiejszy wpis: Metoda Jeffa Gallowaya strategia biegu. Swoje chwalicie cudzego nie znacie. Kilka lat temu jechałem na bardzo znany i popularny półmaraton wraz z moim sąsiadem, który jak się okazało zaczął biegać dla zdrowia a dzięki temu udało mu się zrzucić kilkadziesiąt kilogramów […]

  • Pierwsze treningi
  • VI. Maszeruj.

    VI. Maszeruj. Mam przed oczami pewien scenariusz, który z premedytacją zastosowałem już wielokrotnie: spotykam osobę, która opowiada mi, że zaczęła biegać a ja już po chwili pytam ją: – Czy stosujesz marszobieg? – ona patrzy na mnie trochę dziwnym wzrokiem, może nawet lekceważąco i wtedy rozpoczynam. Opowiadam jej o sobie – wiesz biegam trochę nawet… szybko tzn. […]

  • Moje treningi
  • Moje treningi marzec 2016 r.

      Wydawało mi się, że nie dalej niż w zeszłym tygodniu opisywałem Wam swoje treningi w lutym, tymczasem niepostrzeżenie minął już cały miesiąc i czas podsumować marzec. Nadal realizuję mój autorski program biegowy oparty na założeniach opisanych we wpisie zrób sobie plan. Nareszcie ciężką pracę urozmaiciły starty: jeden crossowy w Żaganiu, drugi z życiówką w Nowej Soli. A […]