• 10 km i inne
  • To chyba już starość co?

    Po pierwszych moich zawodach w tym roku spotkałem w poniedziałek w pracy kolegę biegacza, który też zaliczył ten start i zapytałem go jak wrażenia. Odpowiedział: wiesz Marcin pobiegłem sobie wolniej, cały czas w strefie komfortu, nie spinałem się i było bardzo przyjemnie, las, świeże powietrze… – kontynuował – mam wskaźnik rywalizacji na poziomie zero, to […]

  • Narzędzia treningowe
  • Mała zabawa biegowa (MZB).

    Mała zabawa biegowa (MZB) przyznacie brzmi dosyć sympatycznie. Na pierwszy rzut oka mała zabawa biegowa (MZB) jak i duża zabawa biegowa (DZB) kojarzyć się może z fartlekiem lub crossem ale idąc tym tropem nasuwa się od razu poważna różnica. O fartleku i krosie pisałem już wcześniej. W tym miejscu przypomnę jedynie, że fartlek legitymuje się pochodzeniem skandynawskim […]