• Trenuję
  • Rekordy, życiówki i taka tam moja codzienność.

    Ledwo dojechali z Wrocławia do Zielonej Góry po Nocnym półmaratonie i już „Prezes” grupy napisał „Jak żyć dalej… Trenerze Marcinie? Co robić w tym tygodniu i następnych? Plan nam się skończył?” Tak to jest kiedy znowu niechcący to samo… rekordy, życiówki i taka tam moja codzienność. 😉 O grupie biegowej z mojego miasta, której pomagam […]

  • Narzędzia treningowe
  • BNT lepsza wersja BNP.

    Dzisiaj coś ekstra czyli BNT lepsza wersja BNP. Od razu wytłumaczę się: pisząc „lepsza” adresuję to sformułowanie do osób mniej zaawansowanych, choć dla starych wyjadaczy też może to być ciekawa alternatywa. W części I wpisu dotyczącego biegu z narastającą prędkością wspominałem, że BNP to poważne narzędzie treningowe. Zanim rozszyfruję Wam skrót BNT wróćmy jeszcze do BNP. […]

  • Narzędzia treningowe
  • Bieg z narastającą prędkością.

    W pierwszej kolejności musimy rozszyfrować skrót BNP, nic bardziej prostego to bieg z narastającą prędkością. Należy to rozumieć bardzo dosłownie: każdy następny etap biegu powinien być szybszy niż poprzedni. Oczywiście długość owego odcinka może budzić rozbieżności ale najczęściej będziemy mieli tu do czynienia z odcinkami kilometrowymi.   „Wszystkie środki są ważne, ale dojrzałego, rozsądnego zawodnika, […]