pytanie #8 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉
🤔 – Tym razem to ja zapytam, z czym kojarzy Ci się siła u biegacza lub nordic walkera?
🥴 – Wiadomo mocne nogi, stalowe mięśnie ud czy łydek.
🤔 – I służyć temu mogą?
🥴 – Siłownia?
🤔 – I rzeczywiście trenujesz swoje żelazne nogi na siłowni?
🥴 – Szczerze… to kiedyś raz byłem… nie ma innej alternatywy?
🤔 – Oczywiście, że jest – stosuj podbiegi (w nordic walkingu podejścia) w różnych kombinacjach: krótkie nawet kilkunastosekundowe za to zdecydowanie intensywne pod bardzo strome wzniesienie albo dłuższe nawet przeszło minutowe (do 2 minut) ale już na górce o mniejszym nachyleniu choć ciągle wymagającym „pagórku”.
🥴 – Średnio lubię by nie rzec… nie lubię podbiegów ale zdarza mi je się stosować.
🤔 – Stosowane sporadycznie prawie nic Ci nie dadzą. Podbiegi, podejścia według niektórych „szkół” powinny być aplikowane niemal przez cały sezon z wyłączeniem roztrenowania, rozpoczęcia sezonu lub okresu startowego (choć przy radykalnym zmniejszeniu ilości powtórzeń lub ich długości można podbiegać lub podchodzić nawet w okresie bezpośredniego przygotowania startowego).
😎
a jeśli potrzebujesz pomocy trenera zapraszam do kontaktu 📝☎️
więcej http://runnerski.pl/trener-biegowy-trener-nordic-walking/
