• Maratony
  • Mityczna ściana w maratonie – podejście racjonalne i świadome.

    Wszyscy znawcy tematu ściany w maratonie czyli odcięcia prądu w naszym ciele na około 30-35 km wiedzą jak nam pomóc. Tylko jest jeden malutki problem nakazują nam więcej trenować, szczególnie widzą potrzebę robienia długich biegów najczęściej 30 km, po których biegacz amator jest zajechany jak 20 letni Golf, regeneracja po takim biegu trwa dniami, mikro […]

  • Maratony
  • Maraton to sztuka jedzenia.

    Ostatnio pisałem Wam jak ważne jest nawadnianie w przygotowaniach do zawodów ze szczególnym uwzględnieniem półmaratonu czy maratonu. Jednak nawet najlepsze nawodnienie nie pomoże nam zbyt wiele jeśli zapomnimy o jedzeniu i to zarówno przed maratonem, jak i w jego trakcie a również po jego zakończeniu. Podobnie będzie z półmaratonem u osób, które pokonują ten dystans powyżej […]

  • Cytuję
  • Maraton to sztuka picia cz. II.

    Moja grupa biegowa, której pomagam w przygotowaniu się do zdobycia Korony Półmaratonów zaczyna sezon już w niedzielę 26 marca półmaratonem w Poznaniu. Tak jak wspominałem w cz. I maraton i półmaraton (szczególnie ten nieco wolniejszy) mają wiele wspólnego jeśli chodzi o picie przed zawodami a także w ich trakcie. Między innymi z myślą o nich  napisałem „Maraton […]

  • Cytuję
  • Maraton to sztuka picia.

    Dostałem jakiś czas temu maila „przypominającego” mi, że warto byłoby napisać coś w temacie jedzenia i picia podczas maratonu. Niestety moje prywatne życie sprawiło, że ten temat musiał poczekać na swoje lepsze dni ale… w końcu udało się. Wracam… i mam coś dla cierpliwych i wiernych czytelników. Obiecuję, że ten tekst jest jeszcze lepszy niż pierwotnie zakładałem. […]

  • nordic walking
  • Mistrzostwa Polski w nordic walkingu Barlinek.

    Dwa starty jednego dnia? Przyznaję jest to wyzwanie i… wariactwo totalne. Dlatego relacje muszą być dwie. Na początek „zabawa” poranna czyli otwarte VI Mistrzostwa Polski na 5 km w nordic walkingu. Już w zapowiedziach tego startu wspominałem, że to nie mój dystans i sam w sobie jest dla mnie wielką niewiadomą. Zdecydowanie bardziej wolę 21 […]

  • nordic walking
  • Z motyką na… Barlinek.

    W najbliższą sobotę będę uczestniczył w ostatnich w tym sezonie zawodach w nordic walkingu, w których skupię się na rywalizacji. Potem czekają mnie co najwyżej starty bez presji wyniku, np. charytatywnie a ponieważ jest pewien plan w tym zakresie, wyznaję w tajemnicy zaufanym czytelnikom –  będzie nietuzinkowo. Dalej zgodnie z kalendarzem powinien nastąpić zasłużony odpoczynek od […]

  • nordic walking
  • Wschodnia wyprawa czyli VII Puchar Polski w Hajnówce.

    Puchar Polski w nordic walkingu to naprawdę spore wyzwanie i to uwzględniając różne aspekty: sportowe, czasowe, logistyczne, o finansowych nawet nie wspomnę. Mieszkam w Zielonej Górze a zaliczyłem w ciągu 4 miesięcy: nadbałtyckie Mielno, podwarszawski Konstancin Jeziorną, wyprawę niemal pod granicę z Ukrainą do Kolbuszowej a następnie górską Polanicę Zdrój, „bydgoskie” Osielsko i na końcu ścianę wschodnią […]

  • nordic walking
  • Mistrzostwa Polski w nordic walkingu Osielsko.

    Wreszcie miało się okazać kto jest w jakiej formie. Przed sezonem ostrzyłem sobie zęby właśnie na te zawody. W tak zwanym między czasie pojawiły się Mistrzostwa Świata gdzie udało się odnieść życiowy sukces ale i tak czekałem na Mistrzostwa Polski w Osielsku. Nie ukrywam, że znamy się z konkurencją dosyć dobrze i oceniając listę startową […]

  • nordic walking
  • Puchar Polski w nordic walkingu ZDOBYTY!!!

    Dzisiaj miały miejsce 6 zawody z cyklu Pucharu Polski w nordic walkingu. Tym razem zdecydowałem się nieco odpocząć i zrezygnowałem ze startu w Potęgowie. Jednak jak się okazało przy tegorocznym zadaniu o nazwie: Puchar Polski w nordic walkingu na 21 km 2018 r. mogę zrobić adnotację ZDOBYTY!!! Po tych zawodach pozostał już tylko wrześniowy finał […]