Na jakiej nawierzchni najlepiej trenować?

pytanie #10 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku

 

🥴 – Na jakiej nawierzchni najlepiej trenować?
🤔 – Na różnorodnej, bowiem jednolita nawierzchnia na każdym treningu ma swoje wady, trening biegacza lub nordic walkera nie lubi monotonii, powtórzę… w każdym aspekcie UNIKAJ MONOTONII i ma to zastosowanie także do tego po czym się poruszamy. Podłoże urozmaicone poprawia czucie w konsekwencji uplastycznia stopy i nogi. Na przykład bałbym się puścić szybkiego biegacza na wymagający leśny kros jeśli wcześniej katował tylko asfalt.
🥴 – A jeśli byłyby to leśne ścieżki, one są chyba najlepsze?
🤔 – W lesie, parkach czy na polach rzeczywiście poruszamy się w dosyć komfortowych warunkach jeśli chodzi o nasze stawy, kolana, biodra czy kręgosłup…
🥴 – Ale..
🤔 – No właśnie ale… brak czucia nawierzchni twardych to pozornie szczegół natomiast niejeden biegacz zdziwił się biegając zawody po asfalcie np. maraton – wcześniej trenując głównie po lasach; w nordic walkingu problem byłby odwrotny gdyby ktoś trenował na twardej nawierzchni a nagle na zawodach trafił na leśne dukty gdzie najczęściej odbywa się rywalizacja w tej dyscyplinie sportu.
Widziałbym tu pewną analogie do pytania czy lepiej trenować tylko po terenie płaskim, czy może zawsze po pogórkach lub górach?
🥴 – Wiadomo trochę tego, trochę tego.
🤔 – Dokładnie to samo rozumiem pod pojęciem przytoczonego powyżej sformułowania „na różnorodnej” nawierzchni.

😎

pytanie #11

🧐 a jeśli potrzebujesz pomocy trenera zapraszam do kontaktu 📝☎️

więcej http://runnerski.pl/trener-biegowy-trener-nordic-walking/

Inne osoby czytały również:

Jak trenować

2021-02-15 17:41:37
runnerski-pl

18

Problemy związane z nawierzchnią treningową?

2021-01-26 08:54:21
runnerski-pl

18

Ile razy w tygodniu trenować?

2019-12-10 13:49:57
runnerski-pl

18

Jak trenować z najlepszym efektem?

2019-12-06 19:52:07
runnerski-pl

18

Trenuję nordic walking

2021-06-05 17:54:17
runnerski-pl

8

COŚ SIĘ KOŃCZY COŚ ZACZYNA?

2021-05-08 09:49:31
runnerski-pl

8

Czy wystarczy różnorodność treningowa

2021-02-22 17:42:47
runnerski-pl

8

Dodaj komentarz

15 − seven =