Jak trenować z najlepszym efektem?

Epizod I Jak trenować z najlepszym efektem.

Hmm… trzeba trenować ciężko? Ktoś powie systematycznie, jeszcze inny doda, że najlepiej skutecznie (łatwo powiedzieć) albo z odpowiednią regeneracją. Tylko z trenerem, z planem treningowym, z Danielsem lub Skarżyńskim, w grupie, a nawet bez względu na pogodę, samopoczucie, ból nogi… coraz ciekawiej. Obstawiam, że jeszcze znajdą się wyznawcy prawdy objawionej… o dużym kilometrażu, wysokiej intensywności lub treningu codziennym?

Im bardziej ambitny i „nawiedzony” amator tym bardziej radykalne pomysły a może na początek warto trenować zgodnie z zasadą periodyzacji to abecadło treningowe. Co to za zasada?

Zasada periodyzacji sezonu treningowego.

Inne osoby czytały również:

SEZON 2019 moje treningi – raport nr 5

2019-02-06 15:04:03
runnerski-pl

8

Jedzenie przed, w trakcie i po treningu.

2019-01-28 15:12:44
runnerski-pl

8

SEZON 2019 moje treningi – raport nr 4

2019-01-18 14:52:40
runnerski-pl

8

Dieta amatora.

2019-01-14 15:07:58
runnerski-pl

8

SEZON 2019 moje treningi – raport 3

2019-01-04 14:37:57
runnerski-pl

8

Zrób sobie plan treningowy cz. III.

2018-12-31 12:43:44
runnerski-pl

8

Zrób sobie plan treningowy cz. II.

2018-12-29 12:35:52
runnerski-pl

8

Zrób sobie plan treningowy cz. I.

2018-12-27 14:45:59
runnerski-pl

8