Jak trenować z najlepszym efektem?

Epizod I Jak trenować z najlepszym efektem?

Znasz odpowiedź na to pytanie? Przyznam się szczerze, że słyszałem wiele różnych wersji, niektóre osoby wierzyły w swoje prawdy bardziej niż w cokolwiek innego ale…  często nie były to odpowiedzi prawidłowe.

Na przykład:

Hmm… trzeba trenować ciężko? Ktoś powie systematycznie, jeszcze inny doda, że najlepiej skutecznie (łatwo powiedzieć) albo z odpowiednią regeneracją. Tylko z trenerem, z planem treningowym, z Danielsem lub Skarżyńskim, w grupie, a nawet bez względu na pogodę, samopoczucie, ból nogi… coraz ciekawiej. Obstawiam, że jeszcze znajdą się wyznawcy prawdy objawionej… o dużym kilometrażu, wysokiej intensywności lub treningu codziennym?

Jest w tym wszystkim odrobina prawdy tylko, że ta cząstka prawdy nic nie daje np. systematyczność bez dobrego planu treningowego jest bez znaczenia. A z planem złym może wręcz szkodzić. Systematyczność z super planem bez poprawki na samopoczucie, no cóż w efekcie daje przetrenowanie lub kontuzje albo chorobę z antybiotykami itd. itd.

Im bardziej ambitny i „nawiedzony” amator tym bardziej radykalne pomysły a może na początek warto trenować zgodnie z zasadą periodyzacji to abecadło treningowe. Co to za zasada?

Zasada periodyzacji sezonu treningowego.

Inne osoby czytały również:

Ile razy w tygodniu trenować?

2019-12-10 13:49:57
runnerski-pl

18

Trenuję raport #4

2020-02-19 14:28:50
runnerski-pl

8

Trenuję raport #3

2020-01-30 19:26:43
runnerski-pl

8

Popełniliśmy wywiad…

2020-01-28 12:40:34
runnerski-pl

8

Trenuję raport #2

2020-01-12 19:38:13
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2 cz. IV

2020-01-09 14:34:19
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2 cz. III

2020-01-08 14:30:12
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2 cz. II

2020-01-06 14:19:08
runnerski-pl

8

Dodaj komentarz

one × five =