Epizod I Jak trenować z najlepszym efektem?
Znasz odpowiedź na to pytanie? Przyznam się szczerze, że słyszałem wiele różnych wersji, niektóre osoby wierzyły w swoje prawdy bardziej niż w cokolwiek innego ale… często nie były to odpowiedzi prawidłowe.
Na przykład:
Hmm… trzeba trenować ciężko? Ktoś powie systematycznie, jeszcze inny doda, że najlepiej skutecznie (łatwo powiedzieć) albo z odpowiednią regeneracją. Tylko z trenerem, z planem treningowym, z Danielsem lub Skarżyńskim, w grupie, a nawet bez względu na pogodę, samopoczucie, ból nogi… coraz ciekawiej. Obstawiam, że jeszcze znajdą się wyznawcy prawdy objawionej… o dużym kilometrażu, wysokiej intensywności lub treningu codziennym?
Jest w tym wszystkim odrobina prawdy tylko, że ta cząstka prawdy nic nie daje np. systematyczność bez dobrego planu treningowego jest bez znaczenia. A z planem złym może wręcz szkodzić. Systematyczność z super planem bez poprawki na samopoczucie, no cóż w efekcie daje przetrenowanie lub kontuzje albo chorobę z antybiotykami itd. itd.
Im bardziej ambitny i „nawiedzony” amator tym bardziej radykalne pomysły a może na początek warto trenować zgodnie z zasadą periodyzacji to abecadło treningowe. Co to za zasada?
Zasada periodyzacji sezonu treningowego.
