Ile razy w tygodniu trenować?

Epizod V Ile razy w tygodniu trenować? (cd. wpisu Podział sezonu jako element sukcesu)

Nie trenuj codziennie!!! Nawet nie trenuj 5 razy w tygodniu. Będę nieskromny… ja mistrz nordic walkingu dochodząc do mojego poziomu trenuję 3-4 razy w tygodniu.

Oczywiście życzę Ci, żebyś był/była lepsza ode mnie (za kilka lat 😉) tylko, że trenując zbyt często nie będziesz się rozwijać ponieważ forma nie rośnie na treningu tylko gdy trwa regeneracja po wysiłku a zbyt krótki okres regeneracji to pozbawienie swojemu organizmu szans żeby oddał Ci to co Ty mu dajesz na treningu.

Mówiąc bardziej fachowo nie może się zaadoptować to bodźca jaki dostał, bo nie ma kiedy, szkoda Twojego czasu i siły.

Zaufaj mi, możesz doskonale się rozwijać trenując co drugi dzień, jestem tego najlepszym przykładem podobnie jak wielu moich znajomych i przyjaciół, którzy idą tą drogą.

Nie ilość ma znaczenia a jakość. Jakość połączona z odpoczynkiem. A wszystko w przemyślanych dawkach i w odpowiednich porach wg podziału sezonu, o którym pisałem w poprzednim wpisie ale to już znasz czas na konkrety czyli kiedy jak trenować… O tym w kolejnym wpisie.

A gdybyś chciała lub chciał trenować według moich metod, według moich planów treningowych zapraszam do kontaktu… więcej znajdziesz tutaj.

Inne osoby czytały również:

Jak trenować z najlepszym efektem?

2019-12-06 19:52:07
runnerski-pl

18

Biegałem średnio 3,26 razy w tygodniu ale…

2015-10-30 13:11:47
runnerski-pl

18

Trenuję raport #2

2020-01-12 19:38:13
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2 cz. IV

2020-01-09 14:34:19
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2 cz. III

2020-01-08 14:30:12
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2 cz. II

2020-01-06 14:19:08
runnerski-pl

8

Tempo maratońskie, WB2

2020-01-03 14:11:50
runnerski-pl

8

Dodaj komentarz

4 + seven =