Długie wybiegania są niezbędne?

 

pytanie #2 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉

 

🥴 – Nie lubię wychodzić poza strefę komfortu zdecydowanie wolę długie spokojne treningi, to też jest skuteczne?

🤔 – I naprawdę wierzysz w to, że dzięki wolnemu biegowi czy marszowi pewnego dnia znacznie przyspieszysz, trenując wolno i długo co najwyżej pobiegniesz lub pomaszerujesz… dalej. Aby być szybszym musisz trenować szybkość. 😎

🥴 – Ale ja trenuję do długiego dystansu muszę robić długie wybiegania np. 30 kilometrowe to podstawa w przygotowaniach do maratonu.

🤔 – Podstwa bo… były biegacz (zawodowiec) napisał kiedyś książkę a w niej zawarł mądrość, że do maratonu trzeba robić 30 km wybiegania ale nie dodał, że jemu zajmowało to około 2h a pokolenie nieświadomych biegaczy tłucze kilometry nie zważając na to, że im zajmuje to 3-4h. Ci amatorzy trenują ciężej niż zawodowcy wierząc, że tak trzeba.

I jeszcze ciekawostka mistrz Polski w maratonie z 2016 roku p. Artur Kozłowski bodajże w ubiegłym sezonie pod jednym ze swoich treningów na fb napisał to mój najdłuższy trening w sezonie, ile trwał…? Chyba coś w okolicach 2:05-2:10…

Jeśli masz inne zdanie przeczytaj ten wpis http://runnerski.pl/dlugie-wybieganie-trening-dlugi/

😎

pytanie #3

🧐 a jeśli potrzebujesz pomocy trenera zapraszam do kontaktu 📝☎️

więcej http://runnerski.pl/trener-biegowy-trener-nordic-walking/

Inne osoby czytały również:

Ile wytrzymują buty do biegania lub nw

2021-01-20 17:32:56
runnerski-pl

8

Problemy związane z nawierzchnią treningową?

2021-01-13 08:54:21
runnerski-pl

8

Na jakiej nawierzchni najlepiej trenować?

2021-01-11 18:21:45
runnerski-pl

8

Trenuj świadomie

2021-01-07 17:14:00
runnerski-pl

8

Co dają podbiegi?

2021-01-06 18:45:06
runnerski-pl

8

Czy wydłużać krok?

2020-12-29 17:59:54
runnerski-pl

8

Dodaj komentarz

twenty − eight =