• Cytuję
  • Wybiegaj się przed maratonem.

      Zakładkę cytuję mistrzów… stworzyłem z myślą o zamieszczaniu w niej ciekawych fragmentów książek jakie miałem okazje przeczytać po to aby podzielić się z Wami radami osób będących dużo lepszymi specjalistami w bieganiu niż ja. W końcu uczymy się całe życie a mądrych ludzi posłuchać zawsze jest miło. Natomiast ostatnio coraz częściej napotykam ciekawe artykułu […]

  • Cytuję
  • Maraton jest niezdrowy.

      „Maraton jest bardzo niezdrowy. Byłby zdrowszy gdyby miał 20-30 km długości. 42 km to stanowczo za dużo. Jednak nie ma na świecie rzeczy, która tak wspaniale służyłaby zdrowiu jak przygotowania do biegu maratońskiego.” – dr Thomas Wessinghage mistrz Europy z Aten `82 w biegi na dystansie 5 000 m. Niesamowite ale co zrobić trzeba […]

  • Pierwsze treningi
  • Twój pierwszy trening „butami” arcymistrza.

    Człowiek, który biega maratony szybciej niż większość z nas. Choć bardziej znany jest z tego, że poradził sobie dwukrotnie z Badwater Ultramarathon i to najszybciej ze wszystkich uczestników albo pozostaje ceniony za to, że Spartathlon to dla niego pestka, budzi również szacunek bo… w ciągu 24 godzin przebiegł kilka maratonów dokładnie 266,6 km. ON musi […]

  • Cytuję
  • W sprawie początków biegania.

    W sprawie początków biegania. „Piękny paradoks biegania polega jednak na tym, że aby zacząć to robić, nie potrzebujesz żadnej techniki. Ani trochę. Jeżeli masz ochotę zostać biegaczem, wybierz się do lasu i rusz na szlak albo wyjdź na ulicę lub chodnik przed domem i zacznij biegać. Pokonaj nawet pięćdziesiąt metrów, jeśli więcej nie dasz rady. […]

  • Pierwsze treningi
  • Bez pośpiechu.

    Na początku był chaos… a na wstępie przygody biegowej każdego z nas bez względu na to czy później pokonujemy 120 km tygodniowo czy wystarczy nam dystans 22 km w tygodniu absolutnie każdy z nas zaczyna od wolnego biegania. Jak wolnego? Jeśli pod pojęciem „truchtu” wyobrazisz sobie formę ruchu pomiędzy chodem a biegiem czyli coś bardzo […]

  • Pierwsze treningi
  • Jak zacząć biegać.

    Próbuję pomóc Wam w odpowiedzi na pytanie jak zacząć biegać. Wydawać by się mogło, że doskonałym sposobem na rozpoczęcie biegowej przygody jest… spróbować dogonić dojeżdżający do przystanku autobus, który jeśli odjedzie bez Ciebie spóźnisz się do pracy albo szkoły. Wtedy niejako z przymusu przyjdzie Ci zamienić krok spacerowy na okropną walkę z samym sobą nazywaną […]