• TRENUJ ŚWIADOMIE
  • Gdzie mogę znaleźć plan treningowy dla biegacza lub nordic walkera?

      pytanie #3 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉   🥴 – W tym sezonie znalazłem fajny plan treningowy w sieci i tym razem będę w życiowej formie. 💪 🤔 – Wiara czyni cuda, 🙏 ale korzystanie z planów internetowych lub innych gotowców ma jedną bardzo istotną wadę one nie były tworzone z […]

  • TRENUJ ŚWIADOMIE
  • Długie wybiegania są niezbędne?

      pytanie #2 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉   🥴 – Nie lubię wychodzić poza strefę komfortu zdecydowanie wolę długie spokojne treningi, to też jest skuteczne? 🤔 – I naprawdę wierzysz w to, że dzięki wolnemu biegowi czy marszowi pewnego dnia znacznie przyspieszysz, trenując wolno i długo co najwyżej pobiegniesz lub pomaszerujesz… dalej. […]

  • TRENUJ ŚWIADOMIE
  • Jak poprawiać rekordy?

      pytanie #1 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉   🥴 – Chcesz poprawiać rekordy trenuj dużo i ciężko, prawda? 🤔 – Jeśli to działa u Ciebie (w każdym sezonie) to po co pytasz… a może w sportach wytrzymałościowych (bieganie, nordic walking) celem nie powinno być uzyskanie jak największej ilości kilometrów w podsumowaniu […]

  • TRENUJ ŚWIADOMIE
  • Trenuj świadomie w pytaniach i odpowiedziach

    Zapraszam na nowy cykl  moich wpisów pod nazwą „Trenuj świadomie”, składający się pytań i odpowiedzi dotyczących racjonalnego treningu czyli takiego, który jest skuteczny ale też przede wszystkim bezpieczny. Jednocześnie gwarantuje Twój rozwój i podnosi prawdopodobieństwo, że pozostaniesz w aktywności fizycznej, a w konsekwencji w zdrowiu przez długie lata. Często dostaję różne pytania z zakresu szeroko […]