• Plan treningowy
  • Warto mieć zasady.

    O tym, że w życiu warto mieć zasady chyba nie musiałbym nikogo przekonywać. Szczególnie jeśli są to zasady pozwalające nam żyć bezpiecznie, zdrowo, skutecznie czy ciekawie. A czy w treningu obowiązuje to samo stwierdzenie, że warto mieć zasady. Czas zacząć korzystać z wiedzy jaką zdobyłem podczas studiów na poznańskim AWF-ie na kierunku trener personalny. A […]

  • Studiuję
  • Umysł powinien rządzić ciałem nie na odwrót

    Mam dla Was kolejny wpis inspirowany moimi wykładami na AWF-ie. Dla osób goszczących tu rzadko lub może 1-szy raz wyjaśniam, że „moje wykłady” to oczywiście rola studenta, na kierunku trener personalny. Przeczytajcie dzisiaj o kim i o czym opowiadał nam prowadzący na kolejnych zajęciach. Etiopski mistrz długodystansowy nie tylko multimedalista ale i rekordzista świata w maratonie Haile […]

  • Studiuję
  • Interpretacja testów wydolnościowych.

    Testy wydolnościowe i bieganie na bieżni nawet pod okiem specjalistów to jedno ale aby nie był to tylko ciężki trening potrzebna jest interpretacja otrzymanych wyników. I dzisiaj kilka słów w tym temacie. Czego dowiedziałem się o sobie po wykonaniu testów wydolnościowych? Przed samymi testami miałem profesjonalne warzenie i mierzenie. Na początku więc usłyszałem, że nie mam jak […]

  • Studiuję
  • Testy wydolnościowe biegacza amatora.

    Będąc na kolejnym moim „zjeździe” na poznańskim AWF bardzo chciałem aby tego dnia to mnie wykorzystano jako królika doświadczalnego. Już od dawna po cichu liczył, że to na mnie przeprowadzone zostaną testy wydolnościowe biegacza amatora. Gdy przyszedł ten dzień od razu zgłosiłem się na ochotnika. I chyba nawet ulżyłem grupie, że nikt z nich nie będzie musiał […]

  • Studiuję
  • Biegowy trener personalny (wirtualny).

    Niedawno rozpocząłem podyplomowe studia na kierunku „trener personalny” (tu znajdziecie informacje o genezie tej decyzji). Postanowiłem dzielić się z Wami wybranymi fragmentami wiedzy, jaką mam nadzieję zdobywać systematycznie na poznańskiej AWF. Czyli w ten sposób powstanie wirtualny biegowy trener personalny (wirtualny). Z ostatnich zajęć zgromadziłem w swojej głowie i notatkach materiały na co najmniej trzy […]

  • Studiuję
  • Trener personalny.

    W tak zwanych „Stanach” trener personalny to podstawa. U nas po uwolnieniu zawodów każdy może nazywać się trenerem i to w dowolnej dyscyplinie tylko gdzie Ci wszyscy „samozwańcy” mają swoje najsłabsze ogniwo. Zacząłem chyba od końca to może inaczej. We wrześniu napisałem tekst – Mój największy biegowy sukces: ja trener. Ostatni dopisek „ja trener” był […]