• Startuję
  • Przepis na udany start w zawodach.

      Ten element przygotowania do udanego startu w zawodach znajdziesz w każdej publikacji dotyczącej biegania, stosuje je każdy trener i każdy zawodnik zamierzający udanie zaprezentować się w swoim starcie. Jak nazywa się owe uniwersalne narzędzie treningowe? Tapering, wyostrzenie, mezocykl szczytu formy, superkompensacja, BPS czyli bezpośrednie przygotowanie startowe. Najciekawsze jest, że do tego momentu wykonałeś już […]

  • Startuję
  • Sztafeta w 103 km Ultramaratonie Nowe Granice, po 1,5 miesięcznej przerwie w bieganiu i efekt poniżej.

    Dwa słowa wstępu. Łukasza znam od podstawówki razem trenowaliśmy koszykówkę i chodziliśmy do liceum teraz zdarza mi się pomagać mu w jego bieganiu. W ostatni weekend wziął on udział w zielonogórskim Ultramaratonie Nowe Granice 103 km biegnąc na drugiej zmianie w 4 osobowej sztafecie. W ostatnim czasie praktycznie nie biegał, dokładnie rzecz ujmując to nie […]

  • Wasze starty
  • Debiut w maratonie.

    Dostałem kilka dni temu list od Marka dla mnie to niesamowita, autentyczna relacja z maratonu… pierwszego maratonu jaki przebiegł teraz mogę nawet powiedzieć mój kolega maratończyk.  Uwielbiam takie historie i cieszę się ogromnie, że nie miał nic przeciwko temu aby zamieścić jego historią dla Was. Maraton w Toruniu żyje swoją historią, kolejną historią osoby, która dotarła […]

  • Wasze starty
  • Marzenia się nie spełniają, marzenia należy samemu spełniać.

      (tekst mojego kolegi Artura z Torunia)   Decyzję o starcie w 33 maratonie toruńskim podjąłem po jedynym półmaratonie, jaki w życiu przebiegłem 26 lipca. Skoro na pagórkowatej trasie i przy silnym wietrze uzyskałem 1.30.52, to może warto spróbować swoich sił na królewskim dystansie? Jeżeli mi się nie powiedzie (jakaś kontuzja, ciężki kryzys), to najwyżej […]