• Eksperymentuję
  • Czy przebiegnę maraton nie biegając.

    Wymyślił sobie to tak: „Czy przebiegnę maraton nie biegając: „ Long Slow Distance” (długich wybiegań) i wszystkiego innego co powinno się zrobić w planie treningowym; (rozbieganie, siła biegowa, szybkość, tempo startowe, interwały, przebieżka), a czego robił nie będę. Będę biegał to co zawsze czyli odcinki ok. 10 km, miesięcznie ok. 100 km w tempie 5-5.30 […]

  • Wasze starty
  • Odpowiedź na list.

    W ostatnim wpisie przedstawiłem Wam list jaki otrzymałem od początkującej biegaczki Agnieszki. Obiecałem, że odpowiem jej bezpośrednio ale również udostępnię moją odpowiedź na stronie runnerski.pl. Głęboko wierzę w to, że może być ona wartościowa i ciekawa również dla Was. Jeśli jednak ktoś z Was nie miał przyjemności przeczytania listu Agnieszki najpierw zapraszam do tej lektury a potem […]

  • Wasze starty
  • Dostałem list od biegaczki.

    Kilka dni temu dostałem list od biegaczki… Agnieszki. Za jej zgodą prezentuję go poniżej. Po co to zrobiłem? Może najpierw przeczytajcie go i bez względu na płeć, staż biegowy i inne okoliczności na pewno dostrzeżecie w nim nieco swoich własnych doświadczeń i pytań. Poza tym doskonale wpisuje się on w ostatni mój wpis Dekalog poczatkującego biegacza. „Zacznę zatem […]

  • Wasze starty
  • 100 dni do startu – Czy przebiegnę nie biegając……….?

    Na wstępie dwa słowa wyjaśnienie to nie jest mój tekst i nie mój pomysł ale dostałem informację o nim od mojego czytelnika autora tego wyzwania. Pomysł bardzo mi się spodobał, bo pozornie jest samobójstwem ale… może się udać jeśli jego autor wykaże się zdroworozsądkową jego realizacją. Na końcu umieściłem swój szerszy komentarz a najpierw prosiłbym […]

  • Odpoczywam
  • Czego nie robić przed zawodami.

    Powiedziało się A trzeba powiedzieć i B. Skoro napisałem tekst co robić przed startem obowiązkowo trzeba wspomnieć również o tym – czego nie robić przed zawodami. Najogólniej mogę zacząć stwierdzeniem aby nie robić niczego czego nie robiliśmy wcześniej. I dodałbym czego nie robiliśmy wcześniej z dobrym skutkiem. Przeważnie jestem zwolennikiem eksperymentowania w bieganiu oczywiście w […]

  • Odpoczywam
  • Co robić przed startem?

    Ostatnio odbyłem dwie interesujące rozmowy z dwójką osób mających przed sobą ważny start. Pierwsza z nich miała za dwa dni pobiec w zawodach, do których przygotowywała się od miesięcy. Druga chciała na treningu zmierzyć się ze swoją życiówką w ramach sprawdzianu. Obie rozmowy były pod znakiem pytania co robić przed startem? Pierwsze co zawsze przychodzi […]

  • Startuję
  • Historia pewnych rekordów – tekst motywujący !!!

      Chciał biegać maratony, bo każdy wyobraża sobie, że to kwintesencja biegów długich ale w debiucie po połowie dystansu przytrafiła mu się kontuzja i marsz z próbami truchtu do mety. Potem w kolejnym starcie bardzo podobnie i problemy z ukończeniem dystansu. Trenował naprawdę ciężko a już na pewno ciężej ode mnie. Biegaj chłopie połówki – doradziłem. […]