• 10 km i inne
  • SEZON 2015

    Tegoroczne starty to przede wszystkim półmaratony (5) i maratony (2) ale i inne dystanse: 1. 11.04.2015r. XIII Półmaraton Przytok 1:38:57 (21,1 km) 2. 10.05.2015r. XXXII Pszczewska Dwudziestka półmaraton 1:32:18 (21,1 km) 3. 30.05.2015r. 32 Półmaraton Solan 1:37:02 (21,1 km) 4. 20.06.2015r. 3. Nocny Wrocław Półmaraton 1:31:02 (21,1 km) 5. 28.06.2015r. 5. Parszywa Dwunastka 1:03:53 (12 […]

  • Maratony
  • Maraton Toruń, etiopskie śniadanie, zmęczenie Krzyżakami oraz łzy 600 metrów przed metą i 20 sekund kary.

    Maraton Toruń, etiopskie śniadanie, zmęczenie Krzyżakami oraz łzy 600 metrów przed metą i 20 sekund kary. 😉 W porównaniu z półmaratonami dalej pozostanę przy swoim, że nie lubię maratonów ale po wczorajszym starcie straciłem główny argument przemawiający za tym, że maratony są niezdrowe i niegodne polecania. Wczorajszy maraton nie bolał i nie zmęczył mnie jak […]

  • Maratony
  • Relacja z 33 MARATONU WROCŁAWSKIEGO, sukces mnie rozleniwia porażka motywuje.

    Samoocena: dobry minus Chciałem tym biegiem pokazać Wam, że można biegać maratony poniżej 3:30:00 bez tygodniowego kilometrażu w okolicach 50 km, 60 km lub więcej kilometrów. Chciałem pokazać, że aby uzyskać ten czas nie trzeba robić 30 km wybiegań aby uniknąć tzw. ściany. Ten tekst jest jednak relacją z biegu a to w jakim procencie […]

  • Cytuję
  • Boże, chroń Królową czyli 42,195 km to nie wina Greków.

      „Podczas pierwszych nowożytnych igrzysk olimpijskich w Atenach w 1896 roku zaproponowano, by zwycięski bieg Filipidesa został upamiętniony biegiem z równiny Maratonu do stadionu olimpijskiego w Atenach. Odległość od grobowca przy polu bitwy do stadionu wynosiła 40 kilometrów i była ona oficjalnym dystansem aż do igrzysk olimpijskich w Londynie w 1908 roku. 40 – kilometrowy […]

  • Cytuję
  • Maraton jest niezdrowy.

      „Maraton jest bardzo niezdrowy. Byłby zdrowszy gdyby miał 20-30 km długości. 42 km to stanowczo za dużo. Jednak nie ma na świecie rzeczy, która tak wspaniale służyłaby zdrowiu jak przygotowania do biegu maratońskiego.” – dr Thomas Wessinghage mistrz Europy z Aten `82 w biegi na dystansie 5 000 m. Niesamowite ale co zrobić trzeba […]

  • Maratony
  • Mityczna ściana w maratonie – podejście racjonalne i świadome.

    Wszyscy znawcy tematu ściany w maratonie czyli odcięcia prądu w naszym ciele na około 30-35 km wiedzą jak nam pomóc. Tylko jest jeden malutki problem nakazują nam więcej trenować, szczególnie widzą potrzebę robienia długich biegów najczęściej 30 km, po których biegacz amator jest zajechany jak 20 letni Golf, regeneracja po takim biegu trwa dniami, mikro […]