• 10 km i inne
  • Ostatni start w sezonie

    Miała być wisienka na torcie… Sezon oficjalnie zakończyłem biegiem we Wrocławiu okraszony życiówką a tu nagle pojawiła się możliwość startu 5 dni później znowu na dystansie 10 km w Gubinie. Czułem po Wrocławiu, że stać mnie na więcej niż 39:54 ponieważ tamten start był dwa dni po przebiegniętym przeze mnie półmaratonie w Świdnicy, co diametralnie […]

  • 10 km i inne
  • Rekordowa dycha

    Życiówka dwa dni po półmaratonie, brzmi wariacko… Rzeczywiście taki numer nie może się udać, raczej sam tak przekonywałbym innych zawodników aczkolwiek, hmmm… ale gdybym wykorzystał całą moją wiedzę o regeneracji i dodatkowe kilka godzin, bo start we Wrocławiu miał być o 17.00 a półmaraton świdnicki był w godzinach rannych może… I zaryzykowałem pobiegłem 10 km we […]

  • Półmaratony
  • Półmaraton świdnicki

    Półmaraton świdnicki to mój XXVII półmaraton biegowy w życiu. Właściwie mógłbym napisać tyle… miało być rekordowo szybko, czyli poniżej 1:29:31, właściwie tylko w tym celu był ten start tymczasem było wolniej 1:32:29. Nawet dużo wolniej od planowanego wyniku i pozostał duży niedosyt. Tak było na mecie. W drodze do domu zastanawiałem się, że może moja świetna dyspozycja […]

  • Półmaratony
  • VIII Novita Półmaraton zielonogórski

    VIII Novita półmaraton zielonogórski 1:33:28 !!! – 05.10.2019 r. To mój 26. Półmaraton biegowy pierwszy od 3 lat!!! Przebiegłem go metodą run/walk/run… bo… NIE LUBIĘ SIĘ MĘCZYĆ 😏 Zastosowałem proporcję autorską 4:30 bieg/0:30 marsz/4:30 bieg… Czyli biegnę przez 4 minuty 30 sekund a potem idę 30 sekund i tak od początku do 18 kilometra kiedy tylko biegnę. […]

  • Półmaratony
  • Sentymentalnych 25 kroków w przeszłość.

    I jak Wam się podoba przerobiony Mo Farah w barwach biało czerwonych? Marzenia zawsze miałem mniejsze niż na tym zdjęciu ale ciągle je posiadam i realizuję każdego dnia na każdych zawodach i każdych treningach ale również poza nimi. Wreszcie uporządkowałem wyniki i daty moich dotychczasowych startów w półmaratonach biegowych (efekty poniżej). Różnie bywało właściwie była […]

  • nordic walking
  • Mistrzostwach Polski w Ultramaratonie nordic walking 56 km

    Flota Zjednoczonych Sił częstochowsko-zielonogórska pokazała moc na II Mistrzostwach Polski w Ultramaratonie nordic walking 56 km w Lublińcu, drużynowo… 1. NORDIC TEAM CZĘSTOCHOWA I (PIETRZYK Jarosław, WOJTASIŃSKI Daniel, BARCZYK Bogdan, ROSAK Marcin) 6:13:42 2. BKAM 6:21:08 3. Unia Miast 7:01:53 Ps. Przy okazji poprawiliśmy zeszłoroczny sztafetowy rekord trasy 6:31:10 Share List

  • nordic walking
  • Parkrun Zielona Góra czyli mój parknw

    Na początku lipca zaliczyłem w moim mieście mój pierwszy parkrun w życiu. Jestem pod nieustającym wrażeniem tego pomysłu na bieganie. W różnych częściach świata zbierają się ludzie nie mogący spać w sobotę o 9.00 rano 😉 i biegną „piątkę”. Teoretycznie jak na zawodach a praktycznie niemal w rodzinnej atmosferze, przed i po biegu można wspólnie, […]