• Odpoczywam
  • Wyniki konkursu „Z biegiem marzeń”

    Miło mi ogłosić, że mamy zwycięzcę konkursu „Z biegiem marzeń” jaki miałem przyjemność ogłosić z autorem książki Januszem Przytockim. Zwycięzcą jest Krzysztof Krzyżak, który jako pierwszy wskazał czas 2:08:47. Po nim jeszcze jedna osoba postawiła na ten sam wynik ale wygrywa Krzysztof jak pierwszy zgodnie z zasadami konkursu. Chyba mimo wszystko nie doceniłem potęgi internetu. […]

  • Odpoczywam
  • Konkurs – Z biegiem marzeń.

    Korzystając z uprzejmości samego autora Janusza Przytockiego mam zaszczyt ogłosić konkurs – Z biegiem marzeń. Janusz jest moim kolegą, z którym miałem okazję poznać się dwa lata temu. Mimo, że nasza znajomość jest jak dotąd tylko wirtualna pozwolę sobie zauważyć, że nadajemy zdecydowanie na tej samej biegowej fali. Janusz był kiedyś typowym kanapowcem, któremu bieganie […]

  • Cytuję
  • Przepis na sukces.

    Wiem, wiem trudno ostatnio nazwać moją aktywność na stronie… systematyczną ale… idzie ku dobremu, tzn. już za pięć dni czeka mnie egzamin końcowy na AWF-ie Poznań na kierunku trener personalny. Będę miał wtedy tyle wolnego czasu ile… Eskimosi lodu. No przynajmniej do czasu kiedy nie zgłoszą się do mnie biegacze chcący skorzystać z usług wykształconego, […]

  • Odpoczywam
  • Ku pokrzepieniu serc biegaczy.

    Chciałbym Wam dzisiaj przedstawić krótki tekst ku pokrzepieniu serc biegaczy. Impulsem było zdjęcie jakie niemal bezpośrednio przed Orlen Warsaw Marathonem zamieścił na portalu społecznościowym Artur Kozłowski. Wspomniany powyżej bohater to mistrz polski w maratonie z roku 2016 oraz obrońca tego zaszczytnego tytułu z tego roku. Dokonał nie lada sztuki i za to wielki szacunek. Pobiec […]

  • Maratony
  • Maraton to sztuka jedzenia.

    Ostatnio pisałem Wam jak ważne jest nawadnianie w przygotowaniach do zawodów ze szczególnym uwzględnieniem półmaratonu czy maratonu. Jednak nawet najlepsze nawodnienie nie pomoże nam zbyt wiele jeśli zapomnimy o jedzeniu i to zarówno przed maratonem, jak i w jego trakcie a również po jego zakończeniu. Podobnie będzie z półmaratonem u osób, które pokonują ten dystans powyżej […]

  • Odpoczywam
  • Zalety i wady biegania z pacemakerem.

    Kojarzycie zapewne osoby z balonikami swobodnie dyndającymi nad ich głowami na linii startu. Możecie je napotkać na trasie biegów na różnych dystansach. To są właśnie pacemakerzy (po naszemu zające). Ich zadaniem jest pomóc nam w osiągnięciu danego rezultatu, który mają zaznaczony na wspomnianym baloniku lub koszulce. Gdyby bieganie z osobą prowadzącą stawkę zawodników na z góry zaplanowany […]

  • Cytuję
  • Maraton to sztuka picia cz. II.

    Moja grupa biegowa, której pomagam w przygotowaniu się do zdobycia Korony Półmaratonów zaczyna sezon już w niedzielę 26 marca półmaratonem w Poznaniu. Tak jak wspominałem w cz. I maraton i półmaraton (szczególnie ten nieco wolniejszy) mają wiele wspólnego jeśli chodzi o picie przed zawodami a także w ich trakcie. Między innymi z myślą o nich  napisałem „Maraton […]