• Eksperymentuję
  • Czy przebiegnę maraton nie biegając.

    Wymyślił sobie to tak: „Czy przebiegnę maraton nie biegając: „ Long Slow Distance” (długich wybiegań) i wszystkiego innego co powinno się zrobić w planie treningowym; (rozbieganie, siła biegowa, szybkość, tempo startowe, interwały, przebieżka), a czego robił nie będę. Będę biegał to co zawsze czyli odcinki ok. 10 km, miesięcznie ok. 100 km w tempie 5-5.30 […]

  • Dziennik moje bieganie
  • Dziennik Moje bieganie XII 2016 r. – biegam naturalnie

    Dziennik Moje bieganie XII 2016 r. – biegam naturalnie. Będę tutaj opisywał moją nierówną walkę z tym wyzwaniem. Nierówną, bo na razie to ponad moje siły i możliwości ale…  Moje bieganie naturalne to próba „poruszania” się  biegiem lądując na śródstopiu/palcach a nie jak do tej pory na pięcie. Mają mi w tym pomóc specjalne buty […]

  • Eksperymentuję
  • Bieganie naturalne.

    Będąc w Walencji następnego dnia po maratonie udałem się z żoną na zakupy. Mijałem sklep Natural Runnnig Valencia, wszedłem z ciekawości mając w zamiarze obejrzenie koszulek a wyszedłem z… butami. Jest to model firmy Merrell m-connect (nieosiągalnym w Polsce więc reklama to żadna) A dlaczego je kupiłem? Dlaczego zachciało mi się wypróbowanie tajemnicy pt. bieganie […]

  • Eksperymentuję
  • Eksperyment z regeneracją.

      Tytułem wprowadzenia: muszę przypomnieć, że od 15 tygodni biegam trenując 3 razy w tygodniu. Staram się aby zawsze były to te same dni, w tym sezonie realizowany plan powoduje widoczny wzrost mojej formy, wygląda to tak dobrze jak nigdy wcześniej. Pomiary treningów z tego roku z połowy lutego znajdują identyczne odbicie w formie zeszłorocznej jaką miałem w […]

  • Eksperymentuję
  • Odzież kompresyjna – pomaga? Kontrowersje biegowe vol. II.

      Na rynku jest kilku graczy, którzy podzielili dla siebie całkiem pokaźny tort jakim są dochody bazujące na micie lub prawdziwych twierdzeniach, że odzież kompresyjna pomaga sportowcom a także biegaczom amatorom. Problemem jest to, że nie istnieją chyba obiektywne badania naukowe mające potwierdzać tę tezę lub ją skutecznie obalać. Jedyne co może nam pomóc oprócz […]

  • Eksperymentuję
  • LSD czy HIIT? Kontrowersje biegowe vol. I.

      Wiem z czym może kojarzyć się nazwa LSD (nie mylić z SLD) dlatego od razy wyjaśnienie. LSD – to skrót utworzony od ang. long, slow distance, czyli długie, wolne wybieganie. Drugi zaprezentowany w tytule skrót HIIT oznacza z ang. high – intensity interval training, trening interwałowy o wysokiej intensywności. Według wielu trenerów dla każdego […]

  • Eksperymentuję
  • Smaczny wpływ soku z buraka, wyniki mojego eksperymentu.

      Zaczęło się od wpisu burakiem jestem i tyle dla osób nieczytających  tego tekstu odsyłam najpierw do jego lektury. W skrócie postanowiłem sprawdzić w drodze eksperymentu na żywym organizmie czyli na sobie wpływ buraka na moje bieganie. „Zestawiając informacje (…) w temacie buraka z tymi pojawiającymi się w innych mediach o jego rzekomym istotnym wpływie […]