• Cytuję
  • Kalkulatory, tabele, czasoprzewidywacze i… Twój wynik.

    Zrób to raz, jeden jedyny wystartuj w zawodach i prędzej czy później zaczniesz porównywać na co Cię stać na innym dystansie, najczęściej dłuższym. Zarówno w sieci jak i w wielu książkach czy artykułach możemy natknąć się na kalkulatory wyników czy tabele mówiące nam jaki czas powinniśmy osiągnąć jeśli na innym dystansie osiągnęliśmy wynik X:XX. Pojawiają […]

  • Cytuję
  • Wybiegaj się przed maratonem.

      Zakładkę cytuję mistrzów… stworzyłem z myślą o zamieszczaniu w niej ciekawych fragmentów książek jakie miałem okazje przeczytać po to aby podzielić się z Wami radami osób będących dużo lepszymi specjalistami w bieganiu niż ja. W końcu uczymy się całe życie a mądrych ludzi posłuchać zawsze jest miło. Natomiast ostatnio coraz częściej napotykam ciekawe artykułu […]

  • Cytuję
  • W sprawie naszych niemożliwych możliwości.

      „(…) trzeba korzystać w pełni ze swoich talentów. W każdym z nas tkwi ogromny potencjał, lecz bardzo niewielu z nas zdaje sobie z tego sprawę. Fizjologowie twierdzą, że każdy używa tylko niewielkiego ułamka swojej potencjalnej siły w danym momencie. Rzadko podczas ruchu używamy więcej niż 50 procent tkanki mięśni, co oznacza ogromne rezerwy siły. […]

  • Cytuję
  • Boże, chroń Królową czyli 42,195 km to nie wina Greków.

      „Podczas pierwszych nowożytnych igrzysk olimpijskich w Atenach w 1896 roku zaproponowano, by zwycięski bieg Filipidesa został upamiętniony biegiem z równiny Maratonu do stadionu olimpijskiego w Atenach. Odległość od grobowca przy polu bitwy do stadionu wynosiła 40 kilometrów i była ona oficjalnym dystansem aż do igrzysk olimpijskich w Londynie w 1908 roku. 40 – kilometrowy […]

  • Cytuję
  • Systematyczność kontratakuje.

    Możesz nie wierzyć w moje nadmierne przywiązanie do słowa systematyczność w treningu wytrzymałościowym o czym pisałem we wpisie A imię jej brzmiało: „systematyczność” ale przeczytaj co w tej sprawie mają do powiedzenia trenerzy, za którymi stoją ich sukcesy. …okiem fachowców ciąg dalszy w sprawie systematyczności. Ja od siebie podaje poniżej sposób na oszukanie systematyczności. „Z fizjologicznego […]

  • Cytuję
  • Maraton jest niezdrowy.

      „Maraton jest bardzo niezdrowy. Byłby zdrowszy gdyby miał 20-30 km długości. 42 km to stanowczo za dużo. Jednak nie ma na świecie rzeczy, która tak wspaniale służyłaby zdrowiu jak przygotowania do biegu maratońskiego.” – dr Thomas Wessinghage mistrz Europy z Aten `82 w biegi na dystansie 5 000 m. Niesamowite ale co zrobić trzeba […]

  • Cytuję
  • W sprawie początków biegania.

    W sprawie początków biegania. „Piękny paradoks biegania polega jednak na tym, że aby zacząć to robić, nie potrzebujesz żadnej techniki. Ani trochę. Jeżeli masz ochotę zostać biegaczem, wybierz się do lasu i rusz na szlak albo wyjdź na ulicę lub chodnik przed domem i zacznij biegać. Pokonaj nawet pięćdziesiąt metrów, jeśli więcej nie dasz rady. […]

  • Cytuję
  • W sprawie tętna i pulsometru.

      „Tętno mówi, czego doświadczają Twoje mięśnie, układ krwionośny i system nerwowy, opierając się na wszystkich czynnikach, które na nie wpływają: intensywności ćwiczeń, zmęczeniu, diecie, temperaturze z powietrza i wilgotności, wysokości nad poziomem morza itd. Używanie pulsometru jest jak ćwiczenie z trenerem u boku. Trenerem, który mówi Ci, kiedy pracować ciężej a kiedy odpuścić.” Joe […]

  • Cytuję
  • W sprawie motywacji, jaką może być życiówka.

      Sens poprawiania rekordów życiowych jest różny dla różnych osób ale zawsze pozostaje motywujący. „Wygrywanie i przegrywanie jest istotne, oczywiście, ale ponieważ w biegu bierze udział wielu zawodników, zwycięstwo bywa kwestią przypadku. Co innego życiówka nieustanne poprawianie swojego najlepszego czasu na określonym dystansie, która jest w całości kwestią indywidualnej determinacji.” Alberto Salazar „14 minut. Historia […]