• Odpoczywam
  • Aby biegać szybciej wiosną trzeba najpierw…

    Ostatnio dostałem pytanie… a właściwie wyzwanie od jednego z Was: Marcin napisz co robić żeby być szybszym wiosną! Tak sobie myślę, że odpowiedź jest prosta i przynajmniej na początku powinna się spodobać każdemu choć nie każdy mi uwierzy. Aby biegać szybciej wiosną trzeba najpierw… nie robić nic. Może jednak po kolei. Dla wielu z nas sezon […]

  • Moje treningi
  • Wracam

    No cóż wszystko ma swój początek i koniec. Mój przymusowy urlop od strony runnerski.pl dobiegł końca i… wracam. Ze świeżymi pomysłami, wyzwaniami i może nawet kilkoma nowymi czytelnikami choć nie zapominam o osobach, które dobrze mi życzą i były ze mną od dawna. Dziękuję Wam za zainteresowanie głównie za pośrednictwem mojego profilu na fb. Jeszcze kilka […]

  • 10 km i inne
  • To chyba już starość co?

    Po pierwszych moich zawodach w tym roku spotkałem w poniedziałek w pracy kolegę biegacza, który też zaliczył ten start i zapytałem go jak wrażenia. Odpowiedział: wiesz Marcin pobiegłem sobie wolniej, cały czas w strefie komfortu, nie spinałem się i było bardzo przyjemnie, las, świeże powietrze… – kontynuował – mam wskaźnik rywalizacji na poziomie zero, to […]

  • Trenuję
  • Rekordy, życiówki i taka tam moja codzienność.

    Ledwo dojechali z Wrocławia do Zielonej Góry po Nocnym półmaratonie i już „Prezes” grupy napisał „Jak żyć dalej… Trenerze Marcinie? Co robić w tym tygodniu i następnych? Plan nam się skończył?” Tak to jest kiedy znowu niechcący to samo… rekordy, życiówki i taka tam moja codzienność. 😉 O grupie biegowej z mojego miasta, której pomagam […]

  • Odpoczywam
  • Wyniki konkursu „Z biegiem marzeń”

    Miło mi ogłosić, że mamy zwycięzcę konkursu „Z biegiem marzeń” jaki miałem przyjemność ogłosić z autorem książki Januszem Przytockim. Zwycięzcą jest Krzysztof Krzyżak, który jako pierwszy wskazał czas 2:08:47. Po nim jeszcze jedna osoba postawiła na ten sam wynik ale wygrywa Krzysztof jak pierwszy zgodnie z zasadami konkursu. Chyba mimo wszystko nie doceniłem potęgi internetu. […]

  • Narzędzia treningowe
  • Mała zabawa biegowa (MZB).

    Mała zabawa biegowa (MZB) przyznacie brzmi dosyć sympatycznie. Na pierwszy rzut oka mała zabawa biegowa (MZB) jak i duża zabawa biegowa (DZB) kojarzyć się może z fartlekiem lub crossem ale idąc tym tropem nasuwa się od razu poważna różnica. O fartleku i krosie pisałem już wcześniej. W tym miejscu przypomnę jedynie, że fartlek legitymuje się pochodzeniem skandynawskim […]