Zapraszam na kanał „Trenuję nordic walking” oraz na stronę internetową trenujenordicwalking.pl Share List
COŚ SIĘ KOŃCZY COŚ ZACZYNA?
ZAPRASZAM NA STRONĘ trenujenordicwalking.pl oraz na kanał na YouTube „Trenuję nordic walking” Share List
Czy wystarczy różnorodność treningowa
pytanie #15 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 🥴 – Jestem znowu… Twój nieustannie pytający kolega wracając do naszej ostatniej rozmowy wiemy już, że warto stawiać na różnorodność treningu ale czy to wystarczy? 🤔 – Gdyby było to takie proste w sumie byłbym Ci niepotrzebny. 🥴 – A ja poprawiałbym życiówki przy każdej […]
Jak trenować
pytanie #14 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 🤔 – Napisałem ostatnio w mediach społecznościowych pod jednym z moich 29 minutowych treningów takie „teoretycznie nie warto wychodzić z domu na tak krótki trening ale… mam swoje sposoby aby nie tylko teoretycznie ale i praktycznie forma rosła 😎” 🥴 – Szkoda się przebierać […]
Ile wytrzymuje amortyzacja w bucie biegacza lub nordic walkera
pytanie #13 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 🥴 – Czyli ile wytrzymuje amortyzacja w bucie, zapewniając bezpieczne użytkowanie? 🤔 – Jeśli znajdziesz lub usłyszysz konkretne liczby uwierz mi są nieprawdziwe, ponieważ żywotność buta (amortyzacji) zależy w dużej mierze od… wagi użytkownika, osoba o masie 90 kg może przenosić na podeszwę nawet do […]
Ile wytrzymują buty do biegania lub nw
pytanie #12 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 🤔 – Zgodnie z obietnicą złożoną przy naszym ostatnim spotkaniu, czas odpowiedzieć na pytanie jaka jest żywotność butów biegowych lub tych dla nordic walkerów. 🥴 – Dopóki się nie przetrą lub podziurawią! 🤔 – Przyznam, że jest to wersja spotykana w światku amatorskim ale […]
Problemy związane z nawierzchnią treningową?
pytanie #11 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 🥴 – A same treningi abstrahując od zawodów tu też pojawiają się problemy związane z rodzajem nawierzchni? 🤔 – Asfalt czy beton to zabójstwo dla stawów, szczególnie u biegaczy, podobnie dla nordic walkerów, choć nie tyle dla ich nóg co dla rąk ponieważ […]
Na jakiej nawierzchni najlepiej trenować?
pytanie #10 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 🥴 – Na jakiej nawierzchni najlepiej trenować? 🤔 – Na różnorodnej, bowiem jednolita nawierzchnia na każdym treningu ma swoje wady, trening biegacza lub nordic walkera nie lubi monotonii, powtórzę… w każdym aspekcie UNIKAJ MONOTONII i ma to zastosowanie także do tego po czym […]
Trenuj świadomie
„Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku #9 Co dają podbiegi? #8 Siła – biegowa lub nordicowa z czym to kojarzysz? #7 Czy wydłużać krok? #6 Jaka kadencja jest najlepsza? #5 Co zrobić żeby biegać lub maszerować szybciej? #4 Jak poprawić swoją kondycję biegową lub nordicową? #3 Gdzie mogę znaleźć plan treningowy dla biegacza lub […]
Co dają podbiegi?
pytanie #9 z cyklu „Trenuj świadomie” czyli rozmowy przy… zimnym izotoniku 😉 – Czyli podbiegi równają się większej sile w konsekwencji poprawiają szybkość? 🤔 – Tak ale podbiegi (podejścia) mają jeszcze jeden plus przez wzmocnienie mięśni zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji oraz podobnie jak inne intensywne, krótkie i szybkie odcinki pomagają zachować większa ekonomikę ruchów […]