• Czytam
  • Twarzą w twarz z Rzeźnikiem.

    rzeznik-historia-biegu-kultowego-1

    Wielu wracało i wielu wracać będzie po tym jak staną twarzą w twarz z… Rzeźnikiem. „(…) Rzeźnik jest marzeniem, wielkim sprawdzianem i sposobem na danie sobie w kość w pięknych okolicznościach przyrody. To wydarzenie pełne emocji, niepokoju, cierpienia i radości. Do 2015 roku 3245 osób stanęło na starcie w Komańczy. Jedni z bagażem doświadczeń, inni […]

  • Narzędzia treningowe
  • BNT lepsza wersja BNP.

    bieg-z-narastajaca-predkoscia

    Dzisiaj coś ekstra czyli BNT lepsza wersja BNP. Od razu wytłumaczę się: pisząc „lepsza” adresuję to sformułowanie do osób mniej zaawansowanych, choć dla starych wyjadaczy też może to być ciekawa alternatywa. W części I wpisu dotyczącego biegu z narastającą prędkością wspominałem, że BNP to poważne narzędzie treningowe. Zanim rozszyfruję Wam skrót BNT wróćmy jeszcze do BNP. […]

  • Cytuję
  • Ambicja biegacza.

    ambicja-3

    Podejście każdego z nas do biegania determinuje bardzo dużo czynników ale jednym z ważniejszych jest ambicja biegacza. Jak określilibyście poziom swojej życiowej ambicji w tym zakresie? Zawieszacie sobie poprzeczkę niżej niż możliwości a może zdecydowanie za wysoko? I ciekawe czy zastanawialiście się czy pomaga Wam Wasza ambicja czy może jednak przeszkadza a sprawa wcale nie jest mało ważna. […]

  • Półmaratony
  • Nie liczy się wynik.

    polmaraton-zielonogorski

    Zauważyłem, że podczas zawodów a szczególnie podczas półmaratonów, najbardziej zadowolone z siebie są nie tylko osoby, które pobiegły szybko poprawiając swoje rekordy tras, czy ustanawiając tzw. życiówki. Ogromnym optymizmem na mecie tryskają ci dla których nie liczy się wynik tylko… dobra zabawa czyli sam udział w „rywalizacji”. Kolejny mój półmaraton przeszedł do historii. Chyba był to […]

  • Narzędzia treningowe
  • Bieg z narastającą prędkością.

    bieg-bnp

    W pierwszej kolejności musimy rozszyfrować skrót BNP, nic bardziej prostego to bieg z narastającą prędkością. Należy to rozumieć bardzo dosłownie: każdy następny etap biegu powinien być szybszy niż poprzedni. Oczywiście długość owego odcinka może budzić rozbieżności ale najczęściej będziemy mieli tu do czynienia z odcinkami kilometrowymi.   „Wszystkie środki są ważne, ale dojrzałego, rozsądnego zawodnika, […]

  • Trenuję
  • Mój największy biegowy sukces: ja trener.

    14218116_1399140790114017_1128590511_n

    Dla samego siebie jestem w pewnym sensie trenerem. Nie realizuję gotowych planów treningowych tylko sam je układam i dopiero wtedy „testuje” je na sobie. Z roku na rok poprawiam swoje rekordy i to chyba sprawia, że mógłbym powiedzieć o sobie oczywiście z przymrużeniem oka: ja trener. Wierzę w skuteczność moich rozwiązań skoro z takiego biegowego […]

  • Dziennik moje bieganie
  • Dziennik „moje bieganie” IX 2016 r.

    06a78f75-123c-47c7-8a45-f03817a347f1

    Dziennik „moje bieganie” IX 2016 r. co to jest? Odpowiedź jest prosta: poczułem potrzebę pisania od czasu do czasu, za mało tego na wpisy na stronie a w formie dziennika zawsze wystarczy choćby kilka słów i stąd to miejsce zapraszam w tu co jakiś czas.   25 września 2016 r. Za chwilę rusza maraton w Berlinie, […]

  • Odpoczywam
  • Test biegacza.

    test-biegacza-744x347

    Wróciłem z wakacji i jakoś naszła mnie myśl o stworzeniu tekstu pozornie niepoważnego jest nim test biegacza. Wybrałem do tego formę testu a wnioski mimo formy zabawowej mogą okazać się całkiem poważne. Pamiętajcie „to nieprawda, że biegacze myślą tylko o jednym…myślimy o dwóch treningach dziennie.” Zapraszam do rozwiązania testu.   1.       Najlepiej gasi pragnienie: a) woda […]

  • Czytam
  • Największy ranking książek o bieganiu.

    najwiekszy-ranking-ksiazek-o-bieganiu

      Dużo czytam. Lubię kryminały, dobry thriller, fantastykę szczególnie potrafię delektować się historią alternatywną ale od pewnego czasu i tak na moich półkach przybywa głównie książek o… bieganiu. Na rynku pojawiają się publikacje wybitne i bardzo słabe. Jestem przekonany, że osoby biegające powinny sięgać po pozycje wartościowe wtedy poprawią swoje wyniki, unikną kontuzji, złapią większą […]

  • Dziennik moje bieganie
  • Dziennik „moje bieganie” VIII 2016 r.

    img1470856471531

    Dziennik moje bieganie co to jest? Odpowiedź jest prosta: poczułem potrzebę pisania od czasu do czasu, za mało tego na wpisy na stronie a w formie dziennika zawsze wystarczy choćby kilka słów i stąd to miejsce zapraszam w tu co jakiś czas.   28 sierpnia 2016 r. Poszedłem dzisiaj pobiegać w równym tempie i… chyba wyszło […]